கொரோனாவால் வெளியில் செல்ல முடியவில்லையா?

  • by

COVID-19 மற்றும் சமூக விலகலால் ஏற்பட்டிருக்கும் மனநல விளைவுகள் ஏராளம், ஒட்டுமொத்த உலகமும் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் இந்த பெருந்தொற்று பற்றி விரிவாக காண்போம்.

மனநல மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு உதவுவதற்கும், பெருந்தொற்று வைரஸின் சாத்தியமான தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நோயாளிகள், அவர்களின் குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகம் இந்த சமீபத்திய அச்சுறுத்தலைச் சமாளிக்க உதவுவதற்கும் அனைத்து நாடுகளிலும் அரசால் தனித்துவமாக ஏற்பாடுகள் செய்யப்பட்டுள்ளது.

மேலும் படிக்க-> சமூக இடைவெளியில் யோகா சாத்தியமா!

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள்:

‘குறை கூறுவது எளிது, அரசியல்மயமாக்குவதும் எளிது, ஒரு சிக்கலை ஒன்றாகச் சமாளிப்பது மற்றும் ஒன்றாக தீர்வுகளைக் காண்பது கடினம்’.
இந்த கூற்றை கூறியது – WHO ன் டைரக்டர் ஜெனரல் டெட்ரோஸ் அதானோம் கெப்ரேயஸ், PhD, MS.c

பூமியின் காலநிலையின் உலகளாவிய மாற்றங்கள், பயண மற்றும் சர்வதேச பரிமாற்றத்தின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் தொற்று நோய்கள் நாடுகள் மற்றும் கண்டங்கள் முழுவதும் உயிரினங்களிடம் எளிதாக பரவுகிறது.

COVID-19 டிசம்பர் 2019 இல் கண்டறியப்பட்ட கொரோனா வைரஸால் ஏற்பட்ட தொற்று, இப்போது 90 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளை பாதித்து வருகிறது, இது பரவலான பீதியை எழுப்புகிறது மற்றும் வைரஸின் அச்சுறுத்தலுக்கு உட்பட்ட தனிநபர்களிடையே பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. முக்கியமாக, காய்ச்சல் மற்றும் பிற உடல்நல கோளாறுகள் உட்பட அனைத்து நோய்த்தொற்றுகளுடனும் இந்த கவலைகள் எழுகின்றன, இதற்கு உலகளாவிய முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவைப்படுகின்றன, பாதுகாப்பு மற்றும் மேலும் பரவுவதைத் தடுப்பதற்காக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன.

ஊடகங்களில் COVID-19 ஐ ஒரு தனித்துவமான அச்சுறுத்தலாக உயர்த்திக் காட்டியுள்ளது, இது பீதி, மன அழுத்தம் மற்றும் வெறித்தனத்திற்கான சாத்தியத்தை மக்களிடையே அதிகரித்துள்ளது.

தொற்றுநோய்கள் ஒரு மருத்துவ நிகழ்வு மட்டுமல்ல; அவை பல நிலைகளில் தனிநபர்களையும் சமூகத்தையும் பாதிக்கின்றன, இதனால் பல இடையூறுகள் ஏற்படுகின்றன. ‘ஸ்டிக்மா’ மற்றும்’ ஜீனோபோபியா’ ஆகியவை தொற்று வெடிப்புகளின் சமூக தாக்கத்தின் இரண்டு அம்சங்களாகும். பீதி மற்றும் மன அழுத்தமும் தொற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

பொதுவாக தொற்று உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல் குறித்த கவலைகள் அதிகரிக்கும் போது, மக்கள் முகமூடிகள் மற்றும் பிற மருத்துவப் பொருட்களை பயன்படுத்தவேண்டும். மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் குறிப்பாக பரவலான பீதி மற்றும் அச்சுறுத்தலின் பாதிப்புகளுக்கு ஆளாகக்கூடும்.

நீங்கா தொற்று பற்றிய கவலை :

நோய் தொற்று பற்றிய அச்சுறுத்தல்களின் விளைவுகள் வெளிப்படையான பதட்டம் மற்றும் பீதியாக மக்களிடையே ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தொற்று நோயைப் பற்றிய அச்சம் கொள்கிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படவேண்டும், அப்போது தான் எச்சரிக்கி உணர்வுடன் நாம் இருப்போம். மேலும் தொற்று தொடர்புடைய அறிகுறிகள் தொடங்கும் போது அதை கவனித்து மருத்துவமனைக்கு செல்வது அவசியம்.

மேலும் படிக்க-> நிம்மதி இல்லையா? இதை படியுங்கள்!

கொரோனா வைரஸுக்கு ஒரு உறுதியான சிகிச்சை இல்லாதது பதட்டத்தை எளிதில் அதிகரிக்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கவலை அறிகுறிகள் டி.எஸ்.எம் -5 நோயறிதலுக்கான கண்டறியும் வரம்புகளை எட்டாது.

அடிக்கடி கை கழுவுதல், உடலை சுத்தம் செய்தல் அல்லது வெளியில் செல்லாமல் இருத்தல் போன்றவைகளை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். புலனுணர்வு அனுபவங்கள். எ.கா- தோலில் அழுக்கு உள்ளது போல் உணர்வு. ஒ.சி.டி நோயாளிகளில் 75% நோயாளிகளில் உணர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

வீட்டிலே முடங்கி இருப்பதால் பலருக்கும் மன நிம்மதி இன்றியும், மன அழுத்தம், உடல் எடை அதிகரிப்பு, என பல பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகள் ஏற்பட்டுள்ளது.

சமூக விலகல் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் :

சமூக விலகல் நடவடிக்கைகள் மக்களின் தினசரி பங்கேற்பில் முக்கியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பலரும் தற்காலிகமாக வேலையில்லாமல் இருக்கிறார்கள் அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறார்கள், மேலும் வீட்டிற்கு வெளியே நடைபெற இருந்த நிகழ்ச்சிகள் ரத்து செய்யப்படுகின்றன.

இதன் விளைவாக, பயண தேவை குறைகிறது மற்றும் பல நாடுகள் ஏற்கனவே கார் மற்றும் கனரக போக்குவரத்தில் வியத்தகு வீழ்ச்சியைக் கண்டன (நெரிசல் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டைக் கடுமையாகக் குறைப்பது பற்றி).

ஊரடங்கை அரசுகள் நீக்கும் போது மக்கள் வீட்டிற்கு வெளியே செயல்படும் பங்கேற்பு மற்றும் பயண தேவை மீண்டும் உயரும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை அறிவது கடினம்.

மேலும், சமூக விலகல் விதிகள் இனி நடைமுறையில் இல்லாதபோது மக்கள் சமூக தொடர்புக்கு அஞ்சக்கூடும், இது அவர்களின் தனிப்பட்ட செயல்பாடு, பங்கேற்பு மற்றும் பயணத்தை பாதிக்கும். இந்த கண்ணோட்டத்தில், பயண நடத்தை மீதான சமூக தூரத்தின் சாத்தியமான விளைவுகள் குறித்து காண்போம்.

பயண நடத்தையில் மாற்றங்கள் :

  • சமூக விலகலின் விளைவாக, வீட்டிலிருந்து அதிக அளவு வேலை செய்தல், ஆன்லைன் மூலம் கற்றல், குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பொது நடவடிக்கைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் காரணமாக பயண தேவை குறையக்கூடும்.
  • குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களுடன் வீட்டில் செயல்பாடுகளைச் செய்ய மக்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டக்கூடும். இதனால் வெளியி செல்வது தடுக்கப்படும், முக்கிய நேரங்களில் சாலைகளில் குறைந்த நெரிசல் – மற்றும் பொதுப் போக்குவரத்து குறைந்துவிடும்.
  • ஆன்லைனில் வாங்கிய பொருட்களை (எ.கா., உணவு, உடைகள்) வீட்டிலேயே வழங்குவதற்கும் மக்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டக்கூடும், இதன் விளைவாக குறைவான ஷாப்பிங் பயணங்கள் ஏற்படும்.

பயண மாற்றத்தால் உடல்நலத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள்:

  • மக்களின் நல்வாழ்வைப் பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்துவதற்காக மக்கள் பெரும்பாலும் வீட்டிற்கு வெளியே செல்வதை திட்டமிடுவர் இதனால் அவர்களின் திட்டமிடல் தன்மை மேம்படும் ஆனால் இப்பொது இது எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
  • பொது போக்குவரத்தை நம்பி இருக்கும் மக்கள், முக்கியமான நிகழ்வுகள் மருத்துவம், நல்ல மற்றும் துக்க நிகழ்வுகளுக்கு வாகனம் இல்லாதவர்களால் செல்வது கடினம்.
  • மக்கள் இனி அதிகம் பயணிக்க அவசியமில்லாததால் இலக்கு இல்லாத பயணங்களாக இனி வரும் பயணங்கள் மாறிவிடும். பொழுதுபோக்கு, பூங்கா நடைப்பயிற்சி மற்றும் வெளியே சுற்றுவது என பலவும் பாதிக்கப்படும்.

நாம் கற்க வேண்டியவை :

சமூக விலகல் காலங்களில் – மக்கள் குறைவாகப் பயணிப்பார்கள், பொதுப் போக்குவரத்தைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பார்கள். பயணத்திற்கான குறைக்கப்பட்ட தேவை – வீட்டிற்கு வெளியே பங்கேற்பு குறைந்துவிட்டதன் விளைவாக மக்களுக்குள் ஒருவித அழுத்தம் ஏற்படக்கூடும் இது தொடர்ந்தால் மக்களின் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

பொழுதுபோக்கு, நடைபயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மக்களின் நல்வாழ்வு நிலைகளை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் இவை உடல் பருமன் அளவை பராமரிப்பதிலும் உடல் எடை அபாயத்தை குறைக்கிறது. இவற்றிலிருந்து நாம்

கற்க வேண்டியது இப்போது ஏற்பட்டுள்ள சமூக விலகல் உங்களுக்கானது மட்டும் அல்ல அனைவருக்குமானது உங்களைப்போல் பிறரும் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளை சந்திக்கக்கூடும்; அதை யோகா, தியானம், பிடித்த இசை மற்றும் பகிர்ந்து செய்யப்படும் வீட்டு வேலைகள் என அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு செயல்பட்டால் அனைவருக்கும் சமூக விலகல் ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக அமையும்.

மேலும் படிக்க-> நீங்கள் செய்யும் அனைத்து செயலிலும் வெற்றி வேண்டுமா-அதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது யோகா..! 

இந்த தருணத்தில் நீங்கள் உடல் மற்றும் மனம் சார்ந்த விஷயங்களில் முழு கவனம் செலுத்தி உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்களின் நிலையை நன்றாக புரிந்து கொள்ள இந்த சமூக விலகல் இது உதவும்.

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன