yoga asanas

yoga poses which relieves your stress

யோகா செய்வதால் ஏற்படும் உயரிய மாற்றங்கள்!

  • by

யோகா என்ற சொல்லுக்கு இணைதல் என்று பொருள். யோகா இந்தியாவில் உள்ள 6 தத்துவமுறைகளில் முக்கியமான ஒன்றாகும். யோகாவின் தோற்றம் விவாதத்திற்கு உட்பட்டு இருக்கின்றது. இது வேத காலத்திற்கு முன்பே தோன்றி இருக்கலாம் என்று… Read More »யோகா செய்வதால் ஏற்படும் உயரிய மாற்றங்கள்!

மனம் (ம) உடல் ஆரோக்கியத்தில் யோகாவின் விளைவுகள்!

  • by

யோகா ஒரு அறிமுகம் : யோகாவின் கருத்தியல் பின்னணி அதன் தோற்றத்தை பண்டைய இந்திய தத்துவத்தில் கொண்டுள்ளது. இதில் ஏராளமான யோகா வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் எப்போதாவது யோகா செய்திருக்கிறீர்களா? இந்த நாட்களில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு,… Read More »மனம் (ம) உடல் ஆரோக்கியத்தில் யோகாவின் விளைவுகள்!

நிம்மதி இல்லையா? இதை படியுங்கள்!

  • by

உங்கள் வாழ்நாளில் இதுவரையிலும் நீங்கள் ஒரு யோகா பயிற்சியையும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், நடைமுறை வாழ்வில் சில அற்புதமான நன்மைகளை நீங்கள் இழந்து கொண்டிருகிறீர்கள். யோகா பற்றிய பல நன்மைகள் இருந்தாலும், ஒரு சிறப்பு என்னவென்றால்,… Read More »நிம்மதி இல்லையா? இதை படியுங்கள்!

யோகா சிகிச்சை உண்மையில் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறதா …!

  • by

யோகா என்பது பிரபலமான உடற்பயிற்சியாகும், இது சுவாசம், வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. யோகா சிகிச்சை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. யோகா நம்மில் உருவாக்கக்கூடிய சிகிச்சை விளைவுகள் சிறிது… Read More »யோகா சிகிச்சை உண்மையில் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறதா …!

நீங்கள் செய்யும் அனைத்து செயலிலும் வெற்றி வேண்டுமா-அதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது யோகா..! 

  • by

யோகா ஒரு முன்னோட்டம்: உலக மக்கள் இன்புற வாழ உலகிற்கு இந்தியா வழங்கிய கொடை தான் இந்த யோகா. யோகா என்பது நம் உடல், மனம், அறிவு, உணர்வு  மற்றும்  ஆத்மாவை உணர்த்தும்  ஒரு உன்னதமான கலையாகும். யோகா-வின் வரலாறு:  இந்த யோகக்கலை எங்கிருந்து,யாரால் உருவாக்கப்பட்டது என்கின்ற சரியான மற்றும் தெளிவான வரலாறு இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை என்றாலும் தொல்பொருள்  சார்ந்த ஆய்வுகளில் கிடைத்த அரிய சில தகவல்கள் நமக்கு யோகக்கலை பற்றிய  புரிதலை வழங்குகிறது. மேலும் படிக்க – பிரபலமான யோகா நிலையும் அதன் நன்மைகளும்..! ஆங்கிலேயர்கள் நம் நாட்டில் மேற்கொண்ட தொல்பொருள்     ஆராய்ச்சியில் கிடைக்கப்பெற்றவைகளில் சித்தாசனத்தில்… Read More »நீங்கள் செய்யும் அனைத்து செயலிலும் வெற்றி வேண்டுமா-அதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது யோகா..! 

yoga poses to reduce stress

மன அழுத்தத்தைப் போக்கும் யோகா பயிற்சி..!

  • by

எல்லோரின் வாழ்க்கையிலும் கடினமான பகுதிகள் உண்டாகும், அதை நாம் எப்படி கடந்து வருகிறோமோ அதை பொருத்து தான் நம்முடைய வாழ்க்கை அமைகிறது. ஒரு சிலரின் வாழ்க்கையில் உண்டாகும் கஷ்டங்களினால் அவர்கள் மனம் வருத்தப்பட்டு மன… Read More »மன அழுத்தத்தைப் போக்கும் யோகா பயிற்சி..!

yoga practice to reduce hip and back pain

இடுப்பு மற்றும் முதுகு வலியை குறைக்கும் யோகா பயிற்சி..!

  • by

நடைமுறை வாழ்க்கையில் எல்லா வயதினர்களும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து தங்கள் வேலைகளை செய்யும் சூழலில் வாழ்ந்து வருகிறோம். அதைத் தவிர்த்து பள்ளி மற்றும் கல்லூரியில் படிக்கும் மாணவர்கள் கூட இது போன்ற பிரச்சினைகளில் சிக்கி… Read More »இடுப்பு மற்றும் முதுகு வலியை குறைக்கும் யோகா பயிற்சி..!

some famous yoga poses and their health benefits

பிரபலமான யோகா நிலையும் அதன் நன்மைகளும்..!

  • by

உடலையும் உள்ளத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைப்பதற்கான சிறந்த வழி எதுவென்று கேட்டால் அனைவரும் யோகாவை தான் சொல்வார்கள். அத்தகைய சிறப்பு வாய்ந்த யோகாவில் ஏராளமான நிலைகள் உள்ளது, அதில் மிகவும் பிரபலமான நிலையும் மற்றும் அதனால்… Read More »பிரபலமான யோகா நிலையும் அதன் நன்மைகளும்..!

Benefits of yoga

யோகாவில் இருக்கும் அறிவியல்பூர்வ நன்மைகள்..!

  • by

நம்முடைய முன்னோர்கள் உடலையும் உள்ளத்தையும் இணைப்பதற்காக யோகாவை பயன்படுத்தி வந்தார்கள். அதில் இருக்கும் நிலைகளை ஒரு சிலர் கேலி செய்து வந்தாலும் யோகாவில் அறிவியல்பூர்வமாக ஏராளமான ஆரோக்கிய குணங்கள் அடங்கியுள்ளது என்பது நிரூபணமாகியுள்ளது. வயதிற்கு… Read More »யோகாவில் இருக்கும் அறிவியல்பூர்வ நன்மைகள்..!

5 effective yoga asanas to tackle hyper tension

உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஐந்து ஆசனங்கள்..!

  • by

நம்முடைய உடலில் உயர் ரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால் இருதயம் செயலிழக்க அதிகமான வாய்ப்புகள் உள்ளது. அதை தவிர்த்து உங்களுக்கு சிறுநீரகம் தொற்றுக்களை உண்டாக்கும் மற்றும் பக்கவாத போன்ற பிரச்சினைகளை உண்டாகுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகமாக உள்ளது.… Read More »உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஐந்து ஆசனங்கள்..!