sleeping

effects of not having proper sleep

தூக்கமின்மையால் இவ்வளவு பிரச்சனைகளா???

  • by

பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் முதல் படுக்கையில் படுத்திருக்கும் தாத்தா பாட்டிகள் வரை அனைவரும் சந்திக்கும் ஒரு மிக முக்கிய பிரச்சினையாக இருப்பது தூக்கமின்மை. தினமும் 6 மணி நேரம் முதல் 8 மணி நேரம்… Read More »தூக்கமின்மையால் இவ்வளவு பிரச்சனைகளா???

know the importance of sleeping

தூக்கத்தின் அவசியம் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்..!

  • by

நாம் காலையில் எழுந்து பல் துலக்குவது, குளிப்பது, வேலைக்கு சென்று வீடு திரும்புவது மற்றும் மூன்று வேளை உணவு அருந்துவது போல் தினமும் செய்யப்படும் மிக முக்கியமான ஒரு செயல் தான் தூக்கம். இதில்… Read More »தூக்கத்தின் அவசியம் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்..!

do these things before you are going to sleep

தூங்குவதற்கு முன்பாக நாம் செய்ய வேண்டியவை..!

  • by

ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு தேவையான ஆற்றலைத் தருவது நம்முடைய தூக்கம் தான். நாம் மூன்றில் ஒரு பங்கை தூங்கிய கழிக்கிறோம். காலை முதல் மாலை வரை வேலை செய்துவிட்டு உணவருந்திவிட்டு உறங்குவதுதான் நம்முடைய கடமை.… Read More »தூங்குவதற்கு முன்பாக நாம் செய்ய வேண்டியவை..!