protein rich foods

புரதச்சத்தின் அவசியத்தை அறிந்துகொள்வோமா!

  • by

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு புரதச்சத்து மிகவும் அவசியம், நம் உடலில் அழிந்த திசுக்களுக்கு பதிலாக புதிய திசுக்களை உருவாக்க புரதச்சத்தின் தேவை இன்றியமையாததாக உள்ளது. நமது உடலின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கிய தேவையாக உள்ளது இந்த… Read More »புரதச்சத்தின் அவசியத்தை அறிந்துகொள்வோமா!

benefits of eating protein rich foods

புரோட்டின் உணவுகளின் அவசியம்..!

  • by

குழந்தைகள் வளர்ச்சிக்கு நம் அளிக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான உணவுப்பொருட்களில் புரதமும் ஒன்று. ஒரு கலேரியில் கிட்டத்தட்ட 4 கிராம் வரை புரதம் இருக்க வேண்டும். இதை தவிர்த்து உங்கள் உடலுக்கு தேவையான கலோரிகளில் 15… Read More »புரோட்டின் உணவுகளின் அவசியம்..!