mental stress

Benefits of yoga

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மருந்து!

  • by

மனிதனின் வாழ்க்கையில் மிகப் பெரிய சிக்கல் வறுமையோ, நோய் நொடிகளோ இல்லை. மனக்குழப்பமாக ஆரம்பித்து மன அழுத்தமாக மாறி அதுவே தீராத மனநோயாக உருவெடுத்து விடுகிறது. மன அழுத்தத்திற்கு காரணம், தேவையற்ற சிந்தனை. நடக்காதது… Read More »உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மருந்து!

தற்போதைய சூழலில் மனநல ஆரோக்கியத்தின் அவசியம்!

  • by

மனநல ஆரோக்கியம் என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் ஆனது சிறு குழந்தைகள் முதற்கொண்டு 70-80 வயது நபர்களுக்கும் மன ஆரோக்கியம் என்பது மிகவும் முக்கியமானது. 2015-2016 ல் தேசிய மனநல சுகாதார ஆய்வின் படி, இந்திய… Read More »தற்போதைய சூழலில் மனநல ஆரோக்கியத்தின் அவசியம்!

மனநல ஆலோசனைகளின் முக்கியத்துவம் :

  • by

வளர்ந்து வரும் நாடுகளில் மனநல ஆலோசனை என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. காரணம் பணியாளர்கள், வீட்டிலிருப்போர், மாணவர்கள், என அனைத்து மக்களுக்கும் மனநல கோளாறுகள் ஏற்படுவது சாதாரணமாக உள்ளது. இதனை போக்க மனநல ஆலோசனை வழங்கும்… Read More »மனநல ஆலோசனைகளின் முக்கியத்துவம் :

மன ஆரோக்கியம் – பொய் சொல்கிறதா இந்தியா?

  • by

மன ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை இந்தியா அதிர்ச்சியூட்டும் தவறான தகவலைக் கொண்டுள்ளது. உலகளவில் மன ஆரோக்கியம் ஒரு முக்கிய கவலையாக உள்ளது, அதில் இந்தியாவும் தப்பவில்லை. மனநலத் துறையில் முன்னேற்றங்களை மதிப்பீடு செய்தால், அதன் வளர்ச்சி… Read More »மன ஆரோக்கியம் – பொய் சொல்கிறதா இந்தியா?

மனநலத்திற்கு என்ன செய்து மீள்கிறது இந்தியா?

  • by

மனநலம் என்பது ஒரு தனிநபருக்கான விஷயம் மட்டும் அல்ல, அது ஒரு தேசத்தை பொறுத்ததும் கூட. ஒருவரின் மனநலத்தை பொறுத்துதான் அந்நாட்டின் இன்ன பிற வளங்கள் கணக்கில் கொள்ளப்படுகிறது. இன்று அனைத்தும் பொருளாதார சக்கரத்தில்… Read More »மனநலத்திற்கு என்ன செய்து மீள்கிறது இந்தியா?

இந்திய மாநிலங்களில் மனநல கோளாறுகளின் சுமை…!

  • by

மக்கள் தொகையில் இரண்டாமிடம் இருக்கும் நம்நாட்டில் , ஏழு இந்தியர்களில் ஒருவர் மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்கள் என்று லான்செட் மனநல மருத்துவத்தில் இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் வெளியிட்டுள்ள சமீபத்திய ஆய்வறிக்கை கூறுகிறது. “இந்திய… Read More »இந்திய மாநிலங்களில் மனநல கோளாறுகளின் சுமை…!

மனம் (ம) உடல் ஆரோக்கியத்தில் யோகாவின் விளைவுகள்!

  • by

யோகா ஒரு அறிமுகம் : யோகாவின் கருத்தியல் பின்னணி அதன் தோற்றத்தை பண்டைய இந்திய தத்துவத்தில் கொண்டுள்ளது. இதில் ஏராளமான யோகா வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் எப்போதாவது யோகா செய்திருக்கிறீர்களா? இந்த நாட்களில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு,… Read More »மனம் (ம) உடல் ஆரோக்கியத்தில் யோகாவின் விளைவுகள்!

நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் உள்ளீர்களா? இதை படியுங்கள்…!

  • by

மன அழுத்தம் அவ்வப்போது நம் அனைவரையும் வெகுவாக பாதிக்கிறது, ஒருவரால் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை கொண்டிருக்க முடியும், கீழே உள்ள எச்சரிக்கை அறிகுறிகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இப்போதே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க பின்வருவதை… Read More »நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் உள்ளீர்களா? இதை படியுங்கள்…!

மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் கோபத்தை சமாளிக்க மன சுவாசம் பயிற்சியை செய்யுங்கள்…!

  • by

நாம் அனைவரும் வழக்கமான சுவாசிப்பிற்கு பழக்கப்பட்டு உள்ளோம். ஆனால் மன சுவாசம் பயிற்சியை மேற்கொள்ளும்போது நமது மூளைக்கு புதுவிதமான ஒரு ஆற்றல் கிடைக்கும்; அது உங்கள் மூளைக்கு ஆக்சிஜனை கொண்டு செல்லும் போது உங்கள்… Read More »மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் கோபத்தை சமாளிக்க மன சுவாசம் பயிற்சியை செய்யுங்கள்…!

symptoms of stress and anxiety

மன அழுத்தத்திற்கான அறிகுறிகள்..!

  • by

இளம் பருவத்தில் நாம் எல்லாவற்றையும் எளிமையாக எடுத்துக் கொண்டு, சந்தோஷமாக வாழ்ந்து வரும் நபராக இருந்திருப்போம். ஆனால் நாம் எப்போது வாழ்க்கையின் உண்மையான பகுதிக்குள் செல்கிறோமோ அப்போதே நம்மையறியாமல் ஏராளமான மன அழுத்தப் பிரச்சினை… Read More »மன அழுத்தத்திற்கான அறிகுறிகள்..!