health

முதுகுவலி மற்றும் மூட்டுவலி – காரணமும், தீர்வும் !!!

  • by

முதுகெலும்பு பிரச்சினையோ அல்லது மூட்டு பிரச்சினையோ இதை நாம் எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. இந்த பிரச்சனைகளுக்கு ஆரம்பத்திலேயே தீர்வு காண்பது அவசியம். அண்மையில் வெளியான ஆய்வுகளின்படி 20 முதல் 30 வயதிற்கு உட்பட்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும்… Read More »முதுகுவலி மற்றும் மூட்டுவலி – காரணமும், தீர்வும் !!!

yoga poses to reduce stress

மன அழுத்தத்தைப் போக்கும் யோகா பயிற்சி..!

  • by

எல்லோரின் வாழ்க்கையிலும் கடினமான பகுதிகள் உண்டாகும், அதை நாம் எப்படி கடந்து வருகிறோமோ அதை பொருத்து தான் நம்முடைய வாழ்க்கை அமைகிறது. ஒரு சிலரின் வாழ்க்கையில் உண்டாகும் கஷ்டங்களினால் அவர்கள் மனம் வருத்தப்பட்டு மன… Read More »மன அழுத்தத்தைப் போக்கும் யோகா பயிற்சி..!

yoga practice to reduce hip and back pain

இடுப்பு மற்றும் முதுகு வலியை குறைக்கும் யோகா பயிற்சி..!

  • by

நடைமுறை வாழ்க்கையில் எல்லா வயதினர்களும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து தங்கள் வேலைகளை செய்யும் சூழலில் வாழ்ந்து வருகிறோம். அதைத் தவிர்த்து பள்ளி மற்றும் கல்லூரியில் படிக்கும் மாணவர்கள் கூட இது போன்ற பிரச்சினைகளில் சிக்கி… Read More »இடுப்பு மற்றும் முதுகு வலியை குறைக்கும் யோகா பயிற்சி..!

how to build six packs by reducing belly fat

வயிற்றில் இருக்கும் கொழுப்பை குறைத்து சிக்ஸ் பேக் வேண்டும் என்றால் இதை செய்யுங்கள்..!

  • by

ஆண்கள் அனைவரும் தங்கள் உடல் எடையை எப்போதும் கட்டுப்பாடுடன் மற்றும் உடலில் ஏராளமான கட்டுகளையும் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். இதனால் இளம் வயதில் உள்ளவர்கள் தாங்களும் சிக்ஸ்பேக் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசையில் தவறான… Read More »வயிற்றில் இருக்கும் கொழுப்பை குறைத்து சிக்ஸ் பேக் வேண்டும் என்றால் இதை செய்யுங்கள்..!

Benefits of yoga

யோகாவில் இருக்கும் அறிவியல்பூர்வ நன்மைகள்..!

  • by

நம்முடைய முன்னோர்கள் உடலையும் உள்ளத்தையும் இணைப்பதற்காக யோகாவை பயன்படுத்தி வந்தார்கள். அதில் இருக்கும் நிலைகளை ஒரு சிலர் கேலி செய்து வந்தாலும் யோகாவில் அறிவியல்பூர்வமாக ஏராளமான ஆரோக்கிய குணங்கள் அடங்கியுள்ளது என்பது நிரூபணமாகியுள்ளது. வயதிற்கு… Read More »யோகாவில் இருக்கும் அறிவியல்பூர்வ நன்மைகள்..!

some natural ways to improve your memory power

இயற்கை முறையில் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வழிகள்..!

  • by

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை சிறப்பாக கழிக்க வேண்டும் என்றால் அவர்களுக்கு ஞாபக சக்தி அதிகமாக இருக்க வேண்டும். ஞாபக சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் மன அழுத்தம் பிரச்சினைகளில் சிக்கி… Read More »இயற்கை முறையில் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வழிகள்..!

food that will improve your memory power

ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்..!

  • by

ஒருவரின் தரத்தையும், குணத்தையும் தீர்மானிக்கப்படுவது அவர்களின் சிந்தனைத் திறனை பொறுத்து தான். நீங்கள் அடிக்கடி மறக்கும் விஷயங்களை உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்களோ அல்லது உங்கள் மேல் அதிகாரிகளோ ஞாபகம் வைத்திருப்பார்கள், அதற்கான காரணம், அதன்… Read More »ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்..!

get nutritionists tips to cure pcos

சினைப்பை நோய் தொற்றை தடுப்பதற்கான உணவுகள்..!

  • by

பெண்களுக்குள் இருக்கும் சினைப்பையில் ஆண்ட்ரோஜன் எனப்படும் ஆண்மை சுரப்பை அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் நோய் அறிகுறியாக பார்க்கப்படுவது பிசிஓஎஸ். இந்தப் பிரச்சினை மூலமாக பெண்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், அதிகமான ரத்தப் போக்கு, உடல் மற்றும்… Read More »சினைப்பை நோய் தொற்றை தடுப்பதற்கான உணவுகள்..!

diet that bodybuilders should follow

பாடிபில்டர்களுக்கு உகந்த உணவுகள்..!

  • by

இன்றைய இளம் தலைமுறைகள் எல்லோரும் சினிமா நட்சத்திரத்தைப் போல் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக ஜிம்மிற்கு சென்று தங்கள் பாடியை சிக்ஸ் பேக்குடன் மாற்றி வருகிறார்கள். ஆனால் இந்த வழிகளை நாம் ஆரோக்கியமான முறையில் மேற்கொள்ள… Read More »பாடிபில்டர்களுக்கு உகந்த உணவுகள்..!

5 effective yoga asanas to tackle hyper tension

உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஐந்து ஆசனங்கள்..!

  • by

நம்முடைய உடலில் உயர் ரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால் இருதயம் செயலிழக்க அதிகமான வாய்ப்புகள் உள்ளது. அதை தவிர்த்து உங்களுக்கு சிறுநீரகம் தொற்றுக்களை உண்டாக்கும் மற்றும் பக்கவாத போன்ற பிரச்சினைகளை உண்டாகுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகமாக உள்ளது.… Read More »உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஐந்து ஆசனங்கள்..!