கொரனாவால் மனசிக்கலில் மாட்டித்தவிக்கும் பலர்

  • by

 COVID-19 உலகளாவிய அளவில் பெரிய அளவில் தாக்கியுள்ளது. புள்ளிவிவரத்துடன்  பெரும் பரப்பை உண்டு செய்து மக்களை ஊரடங்கில் இந்தியாவில் ஆழ்த்தியுள்ளது. வேலையை வீட்டில் இருந்து செய்யலாம்.  தேவைப்படும் பொழுது மட்டும்தான்  வெளியேவர வேண்டும். இது போன்ற கட்டுப்பாடுகளால் பெரிய அளவில் பாதிப்பில் உள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது ஆகும். 

மனதை  பாதிக்கும் ஊரடங்கு:

ஊரடங்கால் பெரும் அளவில் மக்கள் பாதிப்பில் உள்ளனர். இந்த நேரத்தில் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வோர்க்கு சம்பளம்  பிடிப்பு, சம்பளம் குறைவு, ஒப்பந்த அடிப்படையில் வேலை என மக்கள் பெரிய அளவில் பாதிப்பில் உள்ளனர். இந்த நேரத்தில் பிள்ளைகள் படிப்பு பெரியோர்களுக்கான   மருத்துவ செலவு,  கடன் தொகை அடைக்க வேண்டிய நிர்பந்தம், வேலைவாய்ப்பு இழந்தவர்களுக்கான பணிவாய்ப்பு என  வீட்டில்  பல அடுக்கடுக்கான கேள்விகளில் இந்தியாவிலூள்ளோர் மாட்டித் தவிக்கின்றனர். 

சிறு குறு  தொழில் செய்வோர்கள் முடக்கம்.  கல்லுரி படிப்பு முடிவு, கேம்பஸ் வேலை என பல   கனவுகளுடன் உள்ள   மாணவர்கள்   பெரும் மன உலைச்சலில் மாட்டித் தவிக்கின்றனர். 

 வீட்டிலுள்ள  வயதினருக்கு ஏற்ப   வீட்டில் இருப்பவர்களின் மனம் அதிக அளவில் அழுத்தம் மற்றும் மனசோர்வு ஒரே இடத்தில் இருப்பதால் கின்றர்.மனபாதிப்பு  ஆகியவற்றால்  பெரும் பாதிப்புக்குள்ளா இதனை தவிர்க்க வேண்டும் நடப்பதை தடுக்க முடியாது அடுத்து என்ன சிந்தித்து  எப்படி செயல்படுத்துவது என்ன, அதற்கான இடையூறுகளை எவ்வாறு கையால்வது போன்றவற்றை ஆலோசித்து செயல்பட வேண்டும். 

கொரானா செய்திகள்  மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் அதற்காக செய்தி பார்த்து அதிக அளவில் அதில் மூழ்கி போகாமல் இருக்க வேண்டியது அவசியம் ஆகும்.  குறிப்பாக புதிய கொனொரோனா வைரஸ் நோயின்  தாக்கம்   அதன் அனைத்து  பாதிப்புகளை அதிகப்படியாக கேட்பதாலேயே சிக்கல் எழலாம். 

தொற்றுநோய் வெடித்தவுடன், உலகெங்கிலும் உள்ள ஒவ்வொரு நாட்டிலும், இந்த கொடிய வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தங்கள் வீடுகளில் பூட்டப்பட்டிருப்பதால், பாதுகாப்பாக இருக்க வீட்டிலேயே இருப்பது அதன் உள்ளார்ந்த செலவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

முதல் நாட்களில், இது முற்றிலும் புதிய யதார்த்தத்திற்கான சரிசெய்தல், பெரும்பாலான மக்கள் இதற்கு முன்பு அனுபவித்ததில்லை, அது நடக்கும் என்று நினைத்ததில்லை. வேலை மற்றும் குடும்பச் சூழலின் கலவையில் பலர் இப்போது வீட்டில் இருக்கிறார்கள். குழந்தைகள் வாடிக்கையாளர்களுடனோ அல்லது சக ஊழியர்களுடனோ வீடியோ அழைப்பில் இருக்கும்போது அல்லது அவர்கள் குடும்பத்தை கவனித்துக் கொள்ளும்போது வேலைக்கு அழைக்கப்படும் போது அவர்கள் சுற்றி விளையாடுவார்கள். இதனால் தேவையற்ற கோவங்கள் ஏற்படும் அவர்களை  கண்டிக்க எத்தனிப்பீர்கள் இதனை தடுக்க வேண்டும். இது வேலைப்பளுவால் ஏற்படுகின்றது. 

மன அமைதியை நெறிப்படுத்த வேண்டும்:

நேரம் செல்ல செல்ல, மன அழுத்தம், பதட்டம், சோகம் மற்றும் ஒரு கட்டத்தில், மனச்சோர்வின் முந்தைய நிலையை நெருங்குவதைத் தொடங்குவது இயற்கையான மனித நடத்தை. நாம், மனிதர்கள், இயற்கையால், சமூக மனிதர்கள். இந்த உள்ளார்ந்த நடத்தை செயல்படுத்த முடியாமல் இருப்பது நமது மன நல்லறிவுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சவால்களை ஏற்படுத்துகிறது,

இந்த நெருக்கடியிலிருந்து மனரீதியாக விவேகமடைய வேண்டுமென்றால், நாம் அனைவரும் இப்போது கடினமான சூழலில் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். உலகளாவிய தொற்று நெருக்கடியின் விளைவுகள் பெரும் அளவில் சாவலான சூழநிலையை சமாளிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். 

மேலும் படிக்க:வெங்காயச்சாறில் இவ்வளவு நன்மை இருக்கிறதா..!

வலுவான மன நிலை:

வலுவாகவும் மனரீதியாகவும் இருப்பதன் மூலம், அடுத்த நாட்கள் எளிதாகவும் இருக்கும், ஏனென்றால் முன்பை விட நாம் நெகிழ்ச்சி அடைகிறோம். மனதுக்கு அமைதி தரக்கூடிய மெல்லிய இசை கேட்கலாம். ஓரிடத்தில் அமைதியாக அமர்ந்து இயற்கையை வேடிக்கை பார்க்கலாம். வீட்டில் உள்ளோரிடம் கடுமை காட்டுவதை நிறுத்த ஒவ்வொரு 1 மணி நேர வேலை இடைவெளியில்  வெளியே  சென்று  மனதை அமைதிப் படுத்தலாம். 

சில நேரங்களில் வேலைப்பளு வார்த்தைகளால் நாம் கடுமையாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு சோகம் மற்றும் பதட்ட நிலையை உருவாக்குகிறது, இது எப்போது முடிவடையும் அல்லது எளிதாக்கும் என்று யாருக்கும் தெரியாது, ஆனால் இது எளிதானது என்று தோன்றுவதற்கும் கவலை அல்லது மனச்சோர்வு நிலைகளில் நுழைவதைத் தவிர்ப்பது நம் கையில் உள்ளது. யார் வேண்டுமானாலும் பின்பற்றக்கூடிய ஆலோசனையுடன் ஆயிரக்கணக்கான ஆதாரங்கள் உள்ளன.

வீட்டு  சிறைவாசத்தை எளிதாக்க இப்போது ஏராளமான வளங்களும் உள்ளன. உங்கள் படைப்பாற்றலைக் கொண்டுவருவது மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். வீட்டிற்குள் இருக்கும் போது பெட்டியின் வெளியே சிந்தியுங்கள். இது உங்களுக்கு உதவும்! இது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு காப்பாற்ற அதிக உயிர்களை ஏற்ற வேண்டிய அவசியமில்லாதவர்களுக்கு உதவும்.

மேலும் படிக்க: புரோட்டின் உணவுகளின் அவசியம்..!

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன