உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு யோகாவின் மேஜிக்!

  • by

மனசோர்வு ஆழ்ந்த சமூக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு சிக்கலான நோய், மனச்சோர்வு என்பது சிக்கலான பல்வேறு வகையான மரபணு, உயிர்வேதியியல், உளவியல் மற்றும் சூழ்நிலை காரணிகளால் ஏற்படுவதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு பரந்த சிகிச்சை திட்டத்திற்குள், மனச்சோர்வுக்கான யோகா இந்த பல பரிமாண நோய்க்கு பல பரிமாண பதிலாக உள்ளது.

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கருத்துப்படி, 2030 வாக்கில் மனச்சோர்வு உலகளவில் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பதில் பிரதான மனநலப் பிரச்சினை இந்த மனச்சோர்வு.

அதைத் தொடர்ந்து கவலை, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் மன அழுத்தம் – அத்துடன் இது ஆரம்பகால மரணத்திற்கு 10 வது முக்கிய காரணியாகவும் உள்ளது.

சோகம் என்பது வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இன்பம் பெறுவது கடினம் என்று பலர் நினைத்துள்ளனர்.

இருப்பினும், மனச்சோர்வின் அனுபவம் மனநிலையின் சாதாரண ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட, சமூக மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

மனச்சோர்வும், யோகா சிகிச்சையும் :

மனநலப் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் மற்றவர்களுடன் பொதுவான தன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வார்கள். இருந்தபோதிலும், இது இன்னும் ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட நோயாகும் – மேலும் யோகா தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பதிலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், இது மனதையும் உடலையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

மேலும் படிக்க-> சமூக இடைவெளியில் யோகா சாத்தியமா!

மனச்சோர்வின் அனுபவம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்ப மாறுபடும். மனச்சோர்வு கடினமான சூழ்நிலைகளின் பின்னணியில் உருவாகலாம், அல்லது அதற்கு உறுதியான காரணங்கள் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

இதேபோல், இந்த மனச்சோர்வு பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கலாம், அல்லது பல தசாப்தங்களாக இடைவிடாது தோன்றலாம். அறிகுறிகள் மாறுபட்ட வழிகளிலும் மனச்சோர்வு வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

– எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் தொடர்ச்சியான சோக உணர்வால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் மற்றொருவர் உணர்ச்சி உணர்வின்மை மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

மருந்து என்பது பலருக்கு, ஒரு முக்கியமான மற்றும் சில நேரங்களில் உயிர் காக்கும் ஒன்றாக உள்ளது, மேலும் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் ஆலோசனை அல்லது பிற உளவியல் சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைப்பார்கள்.

யோகா சிகிச்சையானது நோயாளியின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு கூடுதல் சிகிச்சையை வழங்குகிறது.

மனச்சோர்வினால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் 10 – 30% பேர் சிகிச்சையை எதிர்க்கிறார்கள், இது NICE என்ற வழிகாட்டுதல்களில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், யோகா சிகிச்சையானது மனசோர்வுக்கு சிறந்ததாக உள்ளது.

மனச்சோர்வின் பின்னணி :

மருத்துவ மனச்சோர்வு பல்வேறு அறிகுறிகளின் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • நிலையற்ற மனநிலை மற்றும் சோகம்.
  • நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்.
  • தற்கொலை எண்ணம் மற்றும் சுய-தீங்கு பற்றிய எண்ணங்கள்.
  • உந்துதல் இல்லாமை, சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு.
  • எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை இழப்பு.
  • முன்பு அனுபவித்த செயல்களில் இன்பம் இழப்பு.

இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நோயாளிகளுக்கான சமூக மாற்றங்களில் பிரதிபலிக்கின்றன, இதில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான சந்தர்ப்பங்களைத் தவிர்ப்பது, மோசமான தொழில்முறை செயல்திறன் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் பங்கேற்காதது.

உதாரணமாக, ஒருவர் நண்பர்களுடன் தொடர்பை இழந்த பிறகு தனிமைப்படுத்தப்பட்டது போல் உணர்தல்.

மேலும் படிக்க-> யோகா செய்வதால் ஏற்படும் 20 ஆரோக்கிய நன்மைகள் …!

நாள்பட்ட நோய், இறப்பு மற்றும் வேலையில் பணிநீக்கம் ஆகியவை மனச்சோர்வுக்கான பிற தூண்டுதல்கள்.

மனச்சோர்வுக்கான துணை சிகிச்சை – யோகா. ஏன்?

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மாறுபட்ட மற்றும் சிக்கலான நோயாகும், இது “ஒரு அளவு அனைவருக்கும் பொருந்துகிறது” இதன் அணுகுமுறை நோயாளிகளின் கணிசமான விகிதத்திற்கு முழுமையாக பயனுள்ளதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.

மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஆண்டிடிரஸின் நன்மைகளை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனச்சோர்வு இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவதில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது என்பதற்கு சரியான தீர்வு இல்லை என்பதாகும்.

மருந்து மற்றும் பிற சிகிச்சை முறைகளின் சூழலில், அறிகுறி மேலாண்மை மற்றும் மீட்புக்கு யோகா சிகிச்சையானது மக்களுக்கு உதவக்கூடும்.

மேலும் லேசான மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், இது அவர்களின் முதன்மை சுய உதவி கருவியாக இருக்கலாம், இது அவர்களின் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது.

மனச்சோர்வுடன் வாழும் மக்களுக்கு யோகா முக்கியம், ஏனெனில் பயனற்ற தன்மை மற்றும் சுய-குற்றம் போன்ற உணர்வுகள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு தடையாக இருக்கலாம். மற்றொரு தடையாக மனச்சோர்வின் அனுபவம் இருக்கிறது.

மேலும் படிக்க – பிரபலமான யோகா நிலையும் அதன் நன்மைகளும்..!

யாராவது கடுமையான மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகையில், அவர்கள் படுக்கையை விட்டு எழ, உணவு உண்ணக்கூட கடினமாக இருக்கலாம், எனவே அவர்கள் ஒரு யோகா வகுப்பில் கலந்து கொள்வது ஏற்புடையதாக இருக்கும். எனவே ஒரு பொருத்தமான நேரத்தில் ஒரு யோகா தலையீட்டை பரிந்துரைப்பது முக்கியம், அங்கு இந்த பயிற்சி மீட்புக்கு உதவும்.

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன