அயுஷ் ஆயுர்வேத குறிப்புகள் பின்பற்றுங்க

  • by

பிரதமர் நரேந்திர மோடி, தேசத்தில் உரையாற்றியதில், கோவிட் -19 தொற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தை தொடருமாறு நாட்டை வலியுறுத்தியுள்ளார். தேசத்துக்கான தனது 7 அம்ச முறையீட்டின் ஒரு பகுதியாக, ஆயுஷ் அமைச்சகம் வகுத்துள்ள வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுமாறு அனைவருக்கும் அறிவுறுத்தியுள்ளார்.  ஆயுஷ் வகுத்துள்ள வழிகாட்டுதல்கள் ஆயுர்வேத அறிவியலில் அவற்றின் வேர்களைக் காண்கின்றன, இது இயற்கையின் பரிசுகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு பயன்படுத்துவதை பரப்புகிறது. அனைத்து இந்தியர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் உறுதி செய்ய ஆயுஷ் அமைச்சகம் பரிந்துரைத்துள்ள முக்கிய நடைமுறைகள் இங்கே கொடுத்துள்ளோம் அதனைப் பின்பற்றவும்.

இந்த அன்றாட நடைமுறைகள் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான பராமரிப்பிற்காக இந்த அன்றாட நடைமுறைகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.

ஆயுஷ் அறிவுரைகள்:

தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.

யோகா, பிராணயம் உள்ளிட்ட தியானக் கலையை தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராடக்கூடிய வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தி உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சமையலில் மஞ்ச்ள்,  சீரகம், தனியா மற்றும் பூண்டு போன்ற மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆயுஷ் அமைச்சின் வழிகாட்டுதலின் சிக்கல்களின்படி, இந்த ஆயுர்வேதத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட நுட்பங்களை ஒவ்வொரு நாளும் பின்பற்றலாம், உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நாவல் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் அளவுக்கு வலுவாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

சியாவன்பிராஷ்:

ஒவ்வொரு நாளும் 1 தேக்கரண்டி சியாவன்ப்ராஷ் நம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும்.   நமது சித்த முறைகளில் உடலில் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க  22 வகையிலான பருப்பு, தானியங்கள் ஆகிய அனைத்தும் கலந்து சத்துமாவு கஞ்சி தயார் செய்வோம். சத்துமாவை கொதிக்க வைத்து பாலுடன் காய்ச்சி குடிப்போம்.

மேலும் படிக்க: தொப்புளில் எண்ணெய் கிடைக்கும் பலன்

துளசி, டால்சினி, கலிமிர்ச், சுக்கு ஆகியவற்றின் மூலிகை கலவையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இறுதி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உங்கள் பானத்தில் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்க்கலாம், மேலும் வைட்டமின் சி இன் அன்றாட தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிசெய்யலாம்.

ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் மஞ்சள் அரை டீஸ்பூன் சரியான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி-பூஸ்டராக பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் உங்கள் இரு நாசியிலும் எள் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நெய் தடவவும்.

ஒரு தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய் அல்லது சமையல் தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து 2-3 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் ஸ்விஷ் செய்யுங்கள். 

உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யவும்.

உலர்ந்த இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றுக்கான தீர்வுகள்

COVID-19 நோய்த்தொற்று சுவாச மண்டலத்தை பாதிக்கும் என்பதால், உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது பின்வரும் ஆயுர்வேத மருந்துகளை அமைச்சகம் பரிந்துரைத்துள்ளது.

புதினா அல்லது அஜ்வைன் தண்ணீருடன் நீராவி உள்ளிழுக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயிற்சி செய்யலாம்

இருமலுக்கு ஒரு இயற்கை தீர்வு கிராம்புப் பொடியை தேனுடன் கலந்து ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சாப்பிடுவது ஆகும்.

இருப்பினும், வழிகாட்டுதலின் ஒரு பகுதியாக, இந்த தீர்வுகள் சாதாரண இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக அமைச்சு கூறுகிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து COVID-19 வைரஸுக்கு பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

மேலும் படிக்க: தலைமுடி தினமும் உதிர்வை சரிசெய்வோம்

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன