இயற்கையின் கொடையான இளநீர் பயன்கள்

  • by

இளநீர் இயற்கையின் கொடையாகும். இது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். இளநீர் பயன்பாடு மற்றும் தேங்காய் நமது சமையலில் சேர்க்கப்படுவது பாரம்பரிய பழக்க வழக்கங்களில் ஒன்றாரகு. இளநீர் மற்றும் தேங்காய் நமது ஆன்மீகம், வாழ்வியலில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றது.

புத்துணர்ச்சி மற்றும் சுவையானது மட்டுமல்ல, மென்மையான தேங்காய் சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது குறைந்த கலோரி கொண்ட இயற்கை பானமாகும், மேலும் என்சைம்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மாங்கனீசு, அமினோ அமிலங்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ், துத்தநாகம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் இன்னும் நிறைய நிரம்பியுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. சைட்டோகினின்ஸ் ஹார்மோன்களைக் கொண்ட இந்த சுகாதார பானம் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டித்ரோம்போடிக் விளைவுகளைச் சுமப்பதோடு வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

இளநீர்: 

இளநீர்  நன்மைகள் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பொருத்தமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்ல, இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதத்தையும் குறைக்கிறது, இது கெட்ட கொழுப்பு, ஆனால் எச்.டி.எல் அல்லது உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது நல்ல கொழுப்பு, இதனால் இதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பிளேட்லெட் எதிர்ப்பு சொத்து இதயத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது, இதனால் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

பிஹெச் அளவை  அதிகரிக்கும்:

பதப்படுத்தப்பட்ட துரித உணவுகள் சில நேரங்களில் அமில pH அளவை அதிகரிக்கின்றன, இது தாதுக்கள், வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கான உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் குறைந்த ஆற்றலுக்கு வழிவகுக்கிறது. அமில பி.எச் கல்லீரல் செயல்பாடு, நீரிழிவு நோய், நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவற்றிற்கும் மன அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது. மென்மையான தேங்காய் நீரின் வழக்கமான பானம் pH இன் விளைவைக் காரமாக்குகிறது, நல்ல ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது, மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் தவறாமல் தேங்காய் சாப்பிடலாம். இவை சோடியத்தின் மோசமான விளைவுகளை சமன் செய்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. புதிய கப் தேங்காய் நீரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலை சுத்தப்படுத்தும்:

இளநீரில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சிறுநீர் ஓட்டம் மற்றும் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. இது இறுதியில் சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட இது சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகளையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. உங்களுக்கு சிறுநீரக செயல்பாட்டில் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மற்றும் உடலில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருந்தால் இந்த சுகாதார பானத்தை குடிக்க வேண்டாம்.

மேலும் படிக்க: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எளிமையாக செய்யும் உடற்பயிற்சிகள்..!

இளநீர் ஒரு சிறந்த எலக்ட்ரோலைட் கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக அதிக வியர்வை, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுத்தல் காரணமாக திரவ இழப்பை எதிர்கொண்டால். கூடுதலாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளமான ஆதாரம், இது ஆற்றல் மட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இந்த பழம் அஜீரண பிரச்சினைகள் மற்றும் இரைப்பை குடல் அழற்சி மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவற்றையும் எளிதாக்குகிறது.

மேலும் படிக்க: கோடை காலத்தில் உங்கள் அழகை பராமரிப்பது எப்படி..!

 ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உடலில் இருந்து நீரின் அளவைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், மென்மையான இளநீர் ஹேங்கொவரில் இருந்து தலைவலியைக் குறைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை புத்துயிர் பெறுவதன் மூலம் உங்களுக்கு பயனளிக்கிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் அமில வயிற்றையும் எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு மிகவும் தேவையான சுகாதார பானத்தை அளிக்கிறது.

செரிமானம் சீராகும்:

இளநீர் பயன்பாடு இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு சீர் செய்யும். இது எடை இழப்புக்கு ஏற்ற பானமாகும், ஏனெனில் இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், பயோஆக்டிவ் என்சைம்களையும் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. 

பொட்டாசியத்துடன் பானம் முடிந்தவுடன், அது அதிகப்படியான நீரைத் தக்கவைத்து, உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும். எடை இழப்புக்கு உதவ நீங்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முதல் 4 முறை 8 அவுன்ஸ் கண்ணாடி வைத்திருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: மனித நேயம் மறைந்து விட்டதா..!

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன