வெந்தயமும் மனித வாழ்வின் ஆரோக்கியமும் அவசியம்!

  • by

வெந்தயமானது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அதிகப்படுத்தும். அனைவருக்கும் வெந்தயம் உணவில் சேத்து வருதல் நலம் பயக்கும். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் வெந்தயம் சிறப்பான பங்கை வழங்குகின்றது. 

வெந்தயத்மானது பயன்படுத்த முகத்திற்கு கிளென்ஸாக பயன்படுகின்றது, அவற்றை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் பேஸ்டில் கலக்கவும். உங்கள் முகத்தில் பேஸ்டை மெதுவாக தேய்த்து, 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.

வறண்ட சருமத்தின் பாதுகாக்கும்:

வறண்ட சருமம்  கொண்டவர்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க விரும்பினால், இந்த செயல்முறைக்கு சிறிது தயிர் மற்றும்  சுத்தமான தேனை சேர்க்கவும். 2 பாகங்கள் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை 1 பகுதி தயிர் மற்றும் ½ பகுதி தேன் சேர்த்து கலக்கவும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு முகத்தை கழுவ வேண்டும். 

வெந்தய மாஸ்க்:

உங்களுக்கு ஒரு கப் ஊறவைத்த வெந்தயம், 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல் மற்றும் சில துளிகள் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் தேவைப்படும் இந்த அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஹேர் மாஸ்க் தடவவும். உங்கள் உச்சந்தலையில் தொடங்கி உதவிக்குறிப்புகளை நோக்கி செல்லுங்கள். இதை 30 நிமிடங்கள் ஊரவைத்து   இயற்கையான சாம்பூ வைத்து குளிக்கலாம். 

வெந்தயமானது செரிமானம், குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த அறியப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் இலைகள், முளைகள் அல்லது விதைகளை சேர்க்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு தேவையான வெந்தயத்தின் அளவைப் பொறுத்து, முயற்சி செய்யலாம்.

மேலும் படிக்க: கருவேப்பிலையில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கிறதா..!

வெந்தயத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊறவைத்து பருத்தி துணியால் மூடி வைக்கவும். மறுநாள் தண்ணீர் குடிக்கவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது செய்வது உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். 

வெந்தயக் கீரை உணவுகள்:

வெந்தய கீரையை காய்கறிகள் அல்லது பராத்தாக்கள் போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். 

ஊறவைத்த வெந்தயத்தை பருத்தி துணியால் மூடப்பட்ட ஒரு ஜாடியில் வைத்து முளைக்க விடலாம். இலைகளில் சிறிய தளிர்களைக் காணும் வரை அவற்றை சில நாட்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.  அவ்வாறு சாலட்டில் முளைகளை சேர்க்கலாம். 

வெந்தயம் வைட்டமின் கே மற்றும் சி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இவை இரண்டும் பிளாகேட்ஸ் எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவக்கூடும்  விதைகளை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் பாலுடன் கலக்கவும். அழுக்கிலிருந்து விடுபட முகத்தை கழுவி, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் இந்த பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை உலரவிட்டு மீண்டும்  தண்ணீரில் கழுவவும், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும் இது போல் செய்யலாம்.

மேலும் படிக்க: ஜூம் செயலியால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்..!

வெந்தய விதைகளில் உள்ள லைசின் மற்றும் டிரிப்டோபன் நிறைந்த புரதங்கள் கால வலியிலிருந்து தப்பிக்க உதவுகின்றன. 2-3 தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை சுமார் 12 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து தண்ணீரை குடிக்கவும். ஊறவைத்த விதைகளை வீட்டு ஹேர் ஸ்பாவுக்குப் பயன்படுத்தலாம். இதன்  மூலம் கூந்தலுக்கு இது உதவும். பெண்களுக்கு வெந்தயத்தின் உதவி அவசியம் ஆகும். வெந்தயக்களி உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கச் செய்ய வேண்டும். வெந்தயத்தின் மருத்துவ குணங்களால் பெண்களுக்கு பல நல்ல பலன்கள் கிடைக்கப் பெறலாம். உடலில் வெப்பத்தை சம நிலையில் இருக்கச்  செய்வதில் வெந்தயம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றது. 

மேலும் படிக்க: முக கவசத்தை வீட்டில் செய்வது எப்படி..!

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன