நீங்கள் செல்போனுக்கு அடிமையாகி விட்டீர்களா?

  • by

தொலைபேசியின் பயன்பாட்டைக் கண்காணிக்க உருவாக்கப்பட்ட iOS மற்றும் Android க்கான பல பயன்பாடுகளில் ஒன்றான ரெஸ்க்யூ டைமின் ஆராய்ச்சியின் படி, மக்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக 3 மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளில் செலவிடுகிறார்கள், முதல் 20% ஸ்மார்ட்போன் பயனர்கள் கிட்டத்தட்ட 5 மணிநேரம் தங்கள் செல்போனில் செலவிடுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகிறது.

மேலும் படிக்க-> மனநலத்திற்கு என்ன செய்து மீள்கிறது இந்தியா?

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் காலையில் செல்போனுடன் எழுந்திருக்க வேண்டிய நிலைமை இப்போது ஏற்பட்டுள்ளது. பலரும் தங்கள் குடும்பத்தில் இருக்கும் நபர்களிடம் நேரத்தை செலவிடுவதை விட செல்போன் போன்ற இணைய வசதி கொண்ட கருவிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒரு வீட்டில் நான்கு நபர்கள் இருந்தால் குறைந்தது மூன்று நபர்களிடமிருந்து ஸ்மார்ட்போன் உள்ளது. சிறு குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள் வரை அனைவரும் இந்த ஸ்மார்ட்போனின் மோகத்தால் மூழ்கியுள்ளனர். பள்ளிக்கு செல்லாத குழந்தைகள் கூட யூட்யூபில் எதையாவது வைத்துக்கொண்டுதான் உலவுகிறது.

பெரும்பாலான இளைஞர்கள் சமூக வலைதளங்களிலும், செல்போனில் விளையாடும் பகுதிகளிலும் தங்களது நேரத்தை செலவிடுகின்றனர் இதனால் கவனச் சிதறல்கள் ஏற்பட்டு அவர்களுடைய வாழ்க்கைக்கு தேவையானவற்றை சரியான நேரத்தில் செய்யமுடியாமல் கடைசி காலங்களில் அவதியுறுகின்றனர்.

மனநலத்தில் சமூக ஊடகங்களின் பங்கு :

மனிதர்கள் ஒரு சமூக விலங்குகள். நம் வாழ்க்கையில் செழிக்க மற்றவர்களின் தோழமை நமக்கு நிச்சயம் தேவை, மேலும் நமது நட்பின் வலிமை நம் மன ஆரோக்கியத்திலும் மகிழ்ச்சியிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மற்றவர்களுடன் சமூக ரீதியாக இணைந்திருப்பது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை எளிதாக்கும், சுய மதிப்பை அதிகரிக்கும், ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிக்கும், மேலும் இது உங்களின் தனிமையைத் தடுக்கும். நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழவும் வழி கிடைக்கும். மறுபுறம், வலுவான சமூக தொடர்புகள் இல்லாதது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

இன்றைய காலகட்டங்களில் பலர் டிக் டாக், வாட்ஸ்ஆப், யூடியூப், ட்விட்டர், பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம் மேலும் பல சமூக ஊடக தளங்களை ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை கழித்துக்கொண்டுள்ளோம். ஒவ்வொன்றும் அதன் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​சமூக ஊடகங்கள் ஒருபோதும் நிஜ உலக மனித இணைப்பிற்கு மாற்றாக இருக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கும் ஹார்மோன்களைத் தூண்டுவதற்கும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மேலும் நேர்மறையாகவும் உணர மற்றவர்களுடன் நேரில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

முரண்பாடாக, மக்களை ஒன்றிணைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்நுட்பத்திற்காக, சமூக ஊடகங்களுடன் அதிக நேரம் ஈடுபடுவது உண்மையில் உங்களை மிகவும் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணரக்கூடும் – மேலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

மேலும் படிக்க-> நிம்மதி இல்லையா? இதை படியுங்கள்!

சமூக ஊடகங்களின் நேர்மறை அம்சங்கள் :

சமூக ஊடகங்களில் மெய்நிகர் தொடர்பு என்பது நேருக்கு நேர் தொடர்பு போன்ற அதே உளவியல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், இன்னும் பல நேர்மறையான வழிகள் உள்ளன.

சமூக ஊடகங்களின் சாதகங்கள்:

  • உலகெங்கிலும் உள்ள குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்பு ஏற்படுத்துதல்.
  • புதிய நண்பர்களையும் சமூகங்களையும் கண்டுபிடித்தல்.
  • பயனுள்ள காரணங்களில் சேரவும் ஊக்குவிக்கவும் இந்த தளத்தில் நிலைத்திருப்பது. முக்கியமான விஷயங்களில் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துதல்.
  • கடினமான காலங்களில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைத் தேடுவது.
  • மதிப்புமிக்க தகவல் மற்றும் கற்றலின் ஆதாரங்களை கண்டறிதல்.

சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறை அம்சங்கள் :

ஒப்பீட்டளவில் புதிய தொழில்நுட்பம் என்பதால், சமூக ஊடக பயன்பாட்டின் நல்லது அல்லது தீயது பற்றிய நீண்டகால விளைவுகளை நிறுவுவதற்கான சிறிய ஆராய்ச்சி இது அல்ல. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் கடுமையான சமூக ஊடகங்களுக்கும் மனச்சோர்வு, பதட்டம், தனிமை, சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுக்கும் அதிக ஆபத்து இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன.

சமூக ஊடகங்களின் பாதகங்கள்:

  • உங்கள் வாழ்க்கை அல்லது தோற்றத்தைப் பற்றிய போதாமை.
  • நிஜ உலகத்திலிருந்து தனித்திருத்தல்.
  • தனிமைப்படுத்துதல்
  • மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்.
  • சைபர் மிரட்டல்

சமூக ஊடக பயன்பாட்டை இயக்குவது எது?

இந்த நாட்களில், நம்மில் பெரும்பாலோர் ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்லது டேப்லெட்டுகள் வழியாக சமூக ஊடகங்களை பயன்படுத்துகின்றனர். இது சமூக ஊடகங்கள் எப்போதும் அணுகக்கூடியவை என்பதை குறிக்கிறது.

இது உங்கள் கவனத்தை பாதிக்கும், தொடர் அறிவிப்புகள், உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்தல் மற்றும் உங்கள் தொலைபேசிக்கு அடிமையாக மாற்றுவது போன்றவைகளை மேற்கொள்ளும்.

சமூக ஊடக தளங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கவும், உங்களை ஆன்லைனில் வைத்திருக்கவும், புதுப்பிப்புகளுக்காக உங்கள் திரையை மீண்டும் மீண்டும் பார்க்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

இது ஒரு சூதாட்ட நிர்பந்தம், நிகோடின், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையானது போன்றது, சமூக ஊடக பயன்பாடு உளவியல் பசிகளை உருவாக்கும்.

மேலும் படிக்க-> சமூக இடைவெளியில் யோகா சாத்தியமா!

ஆரோக்கியமற்ற சமூக ஊடகத்தின் பிற காரணங்கள் :

பெரும்பான்மையான மக்கள் சமூக ஊடகங்களில் நேரத்தை செலவழிப்பதால் பல நிறுவனங்கள் சமூக ஊடகங்களில் குறிவைத்து மக்கள் ஜனத்தொகை அதிகமுள்ள இந்தியா, சீனா போன்ற நாடுகளிலும் வளர்ந்த நாடுகளான அமெரிக்கா, இங்கிலாந்து போன்ற நாடுகளிலும் அவர்களின் சந்தையின் மதிப்புகளை அதிகம் கூட்டி சமூக ஊடகங்களில் புதுப்புது கண்டுபிடிப்புகளை நடத்துகிறார்கள்.

  • நிஜ உலக நண்பர்களை விட சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது.
  • உங்களை சமூக ஊடகங்களில் மற்றவர்களுடன் சாதகமாக ஒப்பிடுவது.
  • பள்ளி அல்லது வேலையில் திசைதிருப்பப்படுவது.
  • சுய பிரதிபலிப்புக்கு நேரமில்லாமல் போவது.
  • தூக்க பிரச்சினையால் அவதிப்படுவது.

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன