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क्यों पीना चाहिए हमें नीम्बू का रस?( Why should you drink Lemon juice?)

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नींबू में विटामिन सी, फाइबर और विभिन्न लाभकारी मिनरल्स होते हैं।
ये पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार हैं।
वास्तव में, नींबू हृदय स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।
नींबू के 6 प्रमाण-आधारित स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

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नींबू हृदय-स्वस्थ विटामिन सी और कई फायदेमंद पौधों के यौगिकों में उच्च होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
 अध्ययन बताते हैं कि नींबू के अर्क और पौधों के यौगिक वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं,
नींबू का रस गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है।
नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है, जो आपको पौधों से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। इससे एनीमिया को रोका जा सकता है।

तोह इससे हमने क्या सीखा?

नींबू में पाए जाने वाले कुछ पादप रसायनों को जानवरों के अध्ययन में कैंसर को रोकने के लिए दिखाया गया है।
नींबू में घुलनशील फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, आपको सिर्फ रस ही नहीं, बल्कि नींबू के गूदे को भी खाने की जरूरत है।

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नींबू में घुलनशील फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, आपको सिर्फ रस ही नहीं, बल्कि नींबू के गूदे को भी खाने की जरूरत है।

नींबू में उच्च मात्रा में विटामिन सी, घुलनशील फाइबर और पौधों के यौगिक होते हैं जो उन्हें कई स्वास्थ्य लाभ देते हैं।

नींबू वजन घटाने और हृदय रोग, एनीमिया, गुर्दे की पथरी, पाचन मुद्दों और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

न केवल नींबू बहुत स्वस्थ फल हैं, बल्कि उनके पास एक अलग, सुखद स्वाद और गंध है जो उन्हें खाद्य और पेय के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं।

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