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रुसी/डैंड्रफ रोकने के तरीके(ways to control dandruff)

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रुसी के कारण काफी परेशानियों का सामना करना पढ़ सकता हैं। पब्लिक में भी स्कैल्प खुजाने का मैं होता हैं, काले टी-शर्ट्स पे रुसी गिरी हुई देखकर शर्म आती हैं। 

यूं तो मार्किट में काफी चेमिकल्स वाले प्रॉडक्स्ट मिलते हैं, लेकिन वही चुने जो आपके लिए सबसे अच्छा हो और जो सबसे सच्चा हो।

यह कुछ आसान से घरेलू नुस्खे है जो नैचुरल रुसी हटाने में मदद करती हैं।

1. टी ट्री आयल

टी ट्री ऑयल में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं जो रूसी के लक्षण कम कर सकते हैं। टी ट्री ऑयल उस फंगस से लड़ती हैं जो डैंड्रफ निर्माण करती हैं। 

स्कैल्प के ग्रीसिनेस्स और खुजलीपन को कम करती हैं। 

2. नारयल का तेल

नारियल का तेल स्किन को हाइड्रेट करता हैं, और डॉयनेस से भी रोकता हैं। 

नारियल का तेल एक्जिमा को भी ठीक करता हैं, एक्जिमा डैंड्रफ को बढ़ावा देती हैं। 

3. एलो वेरा 

एलो वेरा स्किन के मलहम, कास्मेटिक और लोशन्स में एक महत्वपूर्ण पदार्थ हैं।  यह रुसी के इलाज में भी काफी फ़ायदेमंद हो सकती हैं। यह इन्फ्लेम्शन भी रोकता हैं और आपको राहत देती हैं।

इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल प्रॉपर्टीज होती हैं जो डैंड्रफ से भी रोकती हैं।  

4. तनाव को कम करें

तनाव से डैंड्रफ निर्माण तो नहीं होता लेकिन उसके लक्षण जैसे स्कैल्प का रूखापन और खुजली बढ़ सकती हैं। 

तनाव से इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो सकती हैं जिस से रुसी से लड़ने वाली क्षमता घाट जाती हैं। तनाव को कम करें, मैडिटेशन या योग ट्राई करें। 

5. एप्पल सीडर विनेगर लगाए

एप्पल सीडर विनेगर से काफी स्वस्थ्य लाभ जुड़े हैं। इसके अंदर कि एसिडिटी स्कैल्प के डेढ स्किन सेल्स को निकलने में मदद करता हैं। 

और त्वचा कि पीएच लेवल को भी संतुलित रखता हैं जिस से फंगस का ग्रोथ थमता हैं और डैंड्रफ भी। लेकिन आप इसे किसी चिकित्सक से सलाह करके ही लगाए। 

6. एस्पिरिन लगाए

एस्पिरिन में सैलिसिलिक एसिड पाया जाता है जिसमे एंटी-इन्फ्लैमटॉरी गुण होते हैं। इसी कारण से सैलिसिलिक एसिड काफी एंटी-डैंड्रफ शाम्पूस में भी पाया जाता हैं। 

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए दो एस्पिरिन को क्रश करके उसे शैम्पू में मिलाये , बाल धोने से पहले। 

7. ओमेगा -३ का सेवन बढ़ाये 

ओमेगा-३ का बड़ा महत्व हैं हमारे जीवन में । न केवल वो हमारे सेल्स का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन हमारे दिल, इम्युनिटी और फेफड़ों के लिए भी बहुत ज़रूरी हैं। 

त्वचा के लिए भी काफी ज़रूरी हैं। तेल और पानी कि मात्रा नियंत्रित रखता हैं। चोट को ठीक करता हैं। 

ओमेगा-३, रूखी त्वचा, रूसी, और बालों के सेहत के लिए भी काफी महत्त्वपूर्ण हैं। 

आप मछली के तेल के कैप्सूल्स भी ले सकते हैं या अन्य ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थों जैसे फ्लैक्ससीड, चिया सीड्स और अखरोट का सेवन बढ़ा सकते हैं।

8. बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें

रसोइयों में पाया गया यह पदार्थ रूसी को ठीक करने के लिए एक आवश्यक नुस्खा हैं। यह डेढ स्किन सेल्स निकाल के खुजली रोकता हैं। इसमें एंटी फंगल प्रॉपर्टीज हैं जो रुसी ठीक करने में काफी फ़ायदेमंद हैं। 

इन सबसे भी अगर रूसी ठीक न हो तो, आप एक चिकित्सक से अवश्य सलाह ले ले, क्योंकि रूसी के कारण आपको, बालों का जड़ना, एक्ने , पिम्पल्स आदि कि समस्या हो सकती हैं। 

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