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डांस करने से होते हैं ये बेहतरीन स्वास्थ लाभ | Health Benefits of Dance

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स्वास्थ लाभ

डांस एक कला है, कई लोग इसे शौक से करते हैं तो वहीं कुछ लोगों के अंदर डांस को लेकर गजब का जुनून देखने को मिलता है। लेकिन सच तो ये है कि डांस करने से कई सारे फायदे होते हैं जो काफी कम लोगों को ही पता होता है। डांस करने से सबसे पहले तो ये बता दें कि आपके पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है जिससे कि आप शारीरिक व मानसिक रूप से फ्रेश फील कर पाते हैं। अर्थात् डांस के कई स्वास्थ लाभ होते हैं आज हम आपको उसके बारे में ही विस्तृत रूप से जानकारी देने जा रहे हैं।

डांस का सबसे पहला जो असर शरीर पर नजर आता है, वह है वजन का कम होना। अगर आप नियमित रूप से डांस करते हैं तो इससे आपकी कैलोरी बर्न होनी शुरू हो जाती है और धीरे−धीरे कमर का घेरा कम होने लगता है। यही कारण है कि आज जिम व फिटनेस सेंटर में एरोबिक्स, जुंबा या डांस एक्सरसाइज करवाई जाती हैं।

Spark.live पर मौजूद प्रोफेशनल डांस ट्रेनर लवीना साहनी डांस के हर पहलू से परिचित हैं एक अच्छे डांसर वाले गुण जैसे कि डांस की टेक्निक, कौशल या कोरियोग्राफी को चुनने की क्षमता ये सभी लवीना के अंदर हैं ऐसे में ये आपके लिए एक बेहतरीन डांस ट्रेनर साबित हो सकती हैं।

लवीना साहनी के अनुसार “अगर आप अपने सपनों को पूरा करना चाहते हैं तो उसके लिए जरूरत है बस सही प्रशिक्षण की और वो इसमें आपकी सहायता करेंगी। अपने कौशल से वह गैर-नर्तकियों को किसी भी अवसर पर प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त आश्वस्त होना सिखा सकती हैं।

डांस को लेकर लवीना साहनी ने बताई ये विशेष बात

डांस करने से क्या-क्या होते हैं स्वास्थ लाभ?| What’s the health benefits Of Dance

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वेट लॉस

सबसे पहला फायदा (Dance benefits) तो ये होता है कि डांस करने का असर शरीर पर नजर आने लगता है और वो ये है कि आपका वजन भी कम होने लगता है। जी हां अगर आप नियमित रूप से डांस करते हैं तो इससे आपकी कैलोरी बर्न होनी शुरू हो जाती है जिससे आपका कमर पतला दिखने लगता है। ये काफी असरदार है क्योंकि आपको भी पता होगा कि अधिक वजन का होना कई तरह की बीमारियों को आमंत्रण देता है।

तनाव से मुक्ति| स्वास्थ लाभ

ये बात शायद काफी कम लोगों को पता होगा कि डांस (Dance benefits) आपके शरीर के साथ−साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। जी हां जब आप डांस करते हैं तो इससे आपका मूड अच्छा होता है और समझ जाएं कि सारा तनाव छूमंतर हो जाता है। ऐसे में आप कभी अगर आपको ज्यादा तनाव महसूस होता है तो आप डांस का सहारा ले सकते हैं। हालांकि ये भी बता दें कि डांस करने वाले व्यक्ति को डिमेंशिया या अन्य कई मानसिक बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम होता है।

बढ़ता है आत्‍मविश्‍वास

डांस करने से एक और फायदा होता है (Dance benefits) और वो है आत्मिवश्वास बढ़ना। ये सुनकर आपको शायद यकीन नहीं हो रहा होगा लेकिन सच तो यह है कि डांस एक तरह से कॉन्फ़िडेंस बूस्टर का काम करता है। दरअसल ऐसा इसलिए होता है क्योंकि डांस करने से शरीर में चुस्‍ती फुर्ती बढ़ती है और दिमाग एक्टिव होता है। जिसकी वजह से आत्मविश्वास भी बढ़ता है।

बेहतर होती है मेमोरी

क्या आपको पता है कि डांस करने से मेमोरी भी बेहतर होती है, दरअसल ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक सर्वे में सामने आया कि डांस आपकी याद्दाश्त बढ़ा सकता है। इसकी वजह से बूढ़ा होने पर आपके अंदर डिमेंशिया होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है। विज्ञान भी यह मानता है कि ऐरोबिक एक्सरसाइज दिमाग के उस हिस्से को नुकसान से बचाती है, जो याद्दाश्त को नियंत्रित करता है।

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बॉडी पॉश्चर होता है बेहतर

ये बात भी ध्यान रहे कि डांस करने से आपके शरीर का संतुलन बेहतर होता तो है ही इसके साथ ही साथ बॉडी पॉश्चर भी सुधरता है। जो लोग नियमित रूप से डांस करते हैं, उनके शरीर का लचीलापन बढ़ता है, हडि्डयां मजबूत होती हैं, शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर तरीके से होता है और उनके शरीर का स्टेमिना भी काफी अधिक होता है। बॉडी पॉश्चर के कारण उन्हें कमर दर्द, गर्दन में दर्द की शिकायत नहीं होती।

संदर्भ : 9 Health Benefits of Dance

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