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सनबर्न के लिए प्राकृतिक उपचार (Natural Remedies for Sunburn)

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सनबर्न के लिए प्राकृतिक उपचार (Natural Remedies for Sunburn)

सर्दियों में सूरज के नीचे आराम करने जैसा कुछ भी नहीं है। आप घंटों धूप सेंकते रहें – लेकिन उचित धूप से बचाव ज़रूरी है, ख़ास तौर पर गर्मियों में।

इन्फ्रारेड रेडिएशन (जो सूर्य की रोशनी को गर्म महसूस करता है), दृश्य प्रकाश (यह हमें सूर्य के प्रकाश को देखने की अनुमति देता है), और पराबैंगनी विकिरण सहित कई अलग-अलग प्रकार के विकिरणों से बना है। यह विकिरण का अंतिम रूप है जो सनबर्न का कारण बनता है। यह महत्वपूर्ण अणुओं को बाधित कर सकता है और आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर कहर बरपा सकता है; जब यूवी विकिरण आपकी त्वचा से टकराता है, तो मेलेनिन नामक पिगमेंट आपके डीएनए को नुकसान से बचाने के लिए इसे अवशोषित करते हैं।

मेलेनिन वह है जो आपकी त्वचा को उसका रंग देता है; जब त्वचा यूवी के संपर्क में आती है, तो मेलेनिन का उत्पादन तेज हो जाता है – यही कारण है कि जब आप धूप में थोड़ी देर के लिए बाहर निकलते हैं तो आपकी त्वचा पर निशान पड़ जाते हैं। सनबर्न से राहत पाने के लिए बेहतरीन घरेलू उपचार हैं- और उनमें से ज्यादातर आपके पास पहले से मौजूद हैं, अपने घर में।

एलो वेरा

एलो वेरा aloe vera

एलोवेरा का उपयोग हजारों वर्षों से विभिन्न प्रकार की स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, यह सनबर्न के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अच्छा उपाय है। कई सामयिक उत्पादों में एलोवेरा होता है, लेकिन आप खुले एलोवेरा की पत्ती को भी काट सकते हैं और अंदर चिपचिपे जेल को हटा सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें

गंभीर सनबर्न रक्त वाहिकाओं को पतला करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे आप अपनी त्वचा से नमी को तेजी से कम कर सकते हैं। इससे कुछ स्थितियों में थकान, निर्जलीकरण और हीटस्ट्रोक हो सकता है। अपनी सनबर्न के बाद पहले कुछ दिनों के लिए, हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने पानी और अन्य कैफीन मुक्त, शराब मुक्त पेय पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।

कोल्ड कंप्रेस

कोल्ड कंप्रेस cold compress

सनबर्न से राहत के लिए घरेलू उपाय जो क्लासिक है, कोल्ड कंप्रेस। शीत संपीड़ित गर्मी को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं और दर्दनाक जलन के लिए तत्काल शीतलन आराम प्रदान कर सकते हैं। बर्फ को सीधे त्वचा पर लगाएं। यह वास्तव में आपके धूप की कालिमा के ऊपर एक ठंडा परिणाम कर सकते हैं। यदि आपके पास एक गद्देदार कोल्ड कंप्रेस नहीं है, तो बर्फ से भरे प्लास्टिक बैग को तौलिये में लपेट कर काम में लें।

ब्लैक टी

अध्ययनों से पता चलता है कि काली चाय में विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं, और सूजन को कम करने की इसकी क्षमता सनबर्न त्वचा के लिए राहत का स्रोत साबित हो सकती है।

कूल बाथ

एक गर्म स्नान लेना सनबर्न के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन एक शांत ठंडा स्नान राहत के लिए चमत्कार कर सकता है। कुछ अतिरिक्त सुखदायक शक्ति के लिए अपने स्नान के पानी में बेकिंग सोडा जोड़ें। बेकिंग सोडा आपकी सनबर्न त्वचा को एसिड और क्षारीय स्तरों को संतुलित करके अपने प्राकृतिक पीएच स्तरों में लौटने में मदद कर सकता है। नोट: बेकिंग सोडा सूख सकता है, इसलिए अपने सोखने के समय को 15 मिनट तक सीमित रखें।

दही

दही curd

ठंडा दहीअपने जलने के क्षेत्र पर लगाएं। यह जलन को शांत करने में मदद करेगी; हालांकि दही में वास्तव में कोई उपचार गुण नहीं होते हैं, गर्मी से होने वाली मीठी ज़रूर मिलती है।

एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर में मैलिक एसिड होता है, एक एएचए जो हीलिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए परिसंचरण को उत्तेजित करता है। एप्पल साइडर विनेगर भी त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है जो छीलने और फफोले को कम करने में मदद कर सकता है। यह आम घरेलू उत्पाद प्राकृतिक रूप से रोगाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और एंटिफंगल है, जिससे यह एक अद्भुत अतिरिक्त है जो क्षतिग्रस्त त्वचा के ऊतकों में संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।

दलिया

दलिया वास्तव में सनबर्न से राहत के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय हो सकता है। दलिया को पका कर पूरी तरह से ठंडा होने दें, फिर ध्यान से त्वचा पर “पेस्ट” लगाएं। इसे त्वचा में रगड़ें नहीं; क्योंकि दलिया दानेदार हो सकता है, इसका एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव हो सकता है – त्वचा के लिए एक अच्छा विचार नहीं है जो धूप से क्षतिग्रस्त और छूने के लिए संवेदनशील है।

आवश्यक तेल (एसेंशियल ऑइल)

आवश्यक तेल (एसेंशियल ऑइल) essential oil

यदि आप सनबर्न के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो आवश्यक तेलों पर स्टॉक करें। बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन सनबर्न से राहत के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले कुछ तेलों में लैवेंडर, चंदन, और नीलगिरी शामिल हैं।

  • लैवेंडर: लैवेंडर आवश्यक तेल ऐंटिफंगल, जीवाणुरोधी, और कार्मिनिटिव गुण प्रदान करता है जो एक दर्दनाक धूप की कालिमा को शांत करने में मदद कर सकता है।
  • चंदन: जलते समय जलन कम करने के लिए चंदन के आवश्यक तेल का उपयोग किया जा सकता है। यह तेल कीटाणुओं को हटाने में भी सक्षम है जो अन्यथा संक्रमण का कारण हो सकता है।
  • नीलगिरी: नीलगिरी आवश्यक तेल एक सुन्न प्रभाव प्रदान कर सकता है, मानसिक गुणों के साथ सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है। यह तेल संक्रमण को रोकने के लिए जीवाणुरोधी गुण भी प्रदान करता है।

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