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खुलकर हंसने से कम रहता है हार्ट अटैक का खतरा ?|More you Laugh, keeps your Heart more Healthy

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हंसने
आज 29 सितंबर के दिन विश्व हृदय दिवस World Heart Day मनाया जा रहा है,जिस तरह से हर दिन को मनाने के पीछे एक उद्देश्य होता है इस दिवस को भी मनाने की वजह ये है कि लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों के प्रति जागरूक करना है। साल 2000 में इसकी शुरूआत की गई थी। आज अगर सर्वे की मानें तो भारत में हर पांचवा व्यक्ति दिल का मरीज है, छोटे उम्र से लेकर बड़े बुजुर्ग दिल की बीमारियों से पीड़ित हैं। इसलिए इन्हें जागरूक करना बेहद जरूरी है क्योंकि देखते ही देखते यह हमारे लिए एक गंभीर समस्या बन चुका है। वैसे विशेषज्ञों की मानें तो दिल को स्वस्थ रखने के कई तरीके हैं लेकिन इनमें आहार व मानसिक स्वास्थ सबसे बड़ी भुमिका निभाता है। हंसने से भी एक बेहद अच्छा दवा है। 

आहार जो कि न्यूट्रिशियन या डाइटिशियन से आप सलाह ले सकते हैं वहीं दूसरा मानसिक स्वास्थ जो कि मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि हेल्दी हर्ट के लिए तनाव मुक्त रहना सबसे मुख्य सिद्धांत है। यानि की अगर आप भी चाहते हैं कि आपका दिल स्वस्थ रहे और आपको दिल संबंधित कोई भी बीमारी न हो तो एक दवा ऐसी है जो आप हर रोज ले सकते हैं और उसके लिए आपको कहीं और जाने की आवश्यकता नहीं है।

दरअसल हम बात कर रहे हैं हंसी की, हंसी यानि लाफ्टर को बेस्ट मेडिसिन कहा जाता है। क्योंकि इससे कई तरह की मानसिक समस्याओं का निदान किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम हंसते हैं तब हमारे दिमाग की तमाम मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं और रक्त संचार तेज हो जाता है। इससे हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचने लगती है। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

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हंसने से होते हैं ये सारे फायदे | World Heart Day: Benefits of laughter

सबसे पहला व महत्वपूर्ण फायदा तो यह है कि हंसने से हृदय की एक्सरसाइज होती है, और इससे रक्त संचार भी बेहतर तरीके से होता है। डॉक्टर्स का मानना है कि हंसने पर शरीर से एंडोर्फिन नामक रसायन निकलता है, जिसकी वजह से हमारा ह्रदय स्ट्रॉन्ग बनता है। कई सर्वे में ये भी पता चला है कि हंसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है।

तनाव व अवसाद जैसी समस्याओं को कम करने का काम करता है हंसी, दरअसल जो लोग मानसिक विकारों से जूझ रहे होते हैं उनके दिमाग में कई तरह के केमिकल उतार-चढ़ाव होते हैं जिसकी वजह से इंसान हमेशा उदास और दिमागी रूप से थका-थका महसूस करता है। लेकिन ऐसा नहीं है इस तरह की समस्या से लड़ने के लिए हंसी एक सबसे बेहतरीन इलाज है। हंसने के कारण तनाव और डिप्रेशन से संबंधित हार्मोन्स का स्राव नियमित रूप से होता है। जिसके कारण व्यक्ति तनाव और डिप्रेशन से मुक्त रहता है।

ऐसे में आप ये समझ गए होंगे कि हंसने से आपके मस्तिष्‍क को स्‍वस्‍थ्‍य रखने में मदद मिलती है। इसके लिए आप सुबह के समय हंसने का व्‍यायाम कर सकते हैं, मजेदार फिल्‍में देख सकते हैं, दोस्‍तों के साथ मजाक कर सकते हैं क्‍योंकि हंसी आपके दिल के लिए बहुत ही अच्‍छी होती है। सर्वे से पता चलता है कि हंसने से तनाव हार्मोन को कम किया जा सकता है। जिससे धमनियों की सूजन कम हो सकती है। इस तरह से हार्ट को हेल्‍दी रखने के लिए जोर से हंसना फायदेमंद होता है।

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मानसिक विकारों से पीड़ित व्यक्ति अक्सर ही दिल से कमजोर हो जाता है, वो किसी भी चीज को करने में डरता है, इतना ही नहीं घर से बाहर जाना हो या फिर भीड़ वाले इलाको में जाने से बहुत ज्यादा घबराता है। इस तरह के विकार में व्यक्ति घर के अंदर अकेला रहना पसंद करता है। इसलिए ऐसे व्यक्ति अगर हर दिन थोड़ा सा वक्त निकालकर खुलकर हंसते हैं तो ये उनके लिए बेहद फायदेमंद होगा, क्योंकि हंसी उनके मानसिक विकार से लड़ने के साथ ही साथ दिल को भी स्ट्रान्ग बनाएगा।

एक रिसर्च की माने तो ऑक्सीजन की उपस्थिती में कैंसर वाली कोशिकाएं और कई अन्य प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं और हमें हंसने से ऑक्सीजन अधिक मात्रा में मिलती है और इससे शरीर का प्रतिरक्षातंत्र मजबूत होता है।

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