Read Home » हिंदी लेख पढ़ें » फैशन और सौंदर्य » सर्दियों में अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें

सर्दियों में अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें

  • द्वारा

अगर आपको लगता है कि पार्च्ड, शुष्क त्वचा सर्दियों के दौरान जीवन का एक हिस्सा है, तो एक बार फिर से सोचें। ठंड के महीनों के दौरान तापमान में गिरावट होती है, हवा में नमी भी गिरती है, और यह शुष्क त्वचा का कारण बनती है। आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने से आपका चेहरा स्वस्थ रहेगा और इसे एक सुंदर चमक मिलेगी। अपने चेहरे को हाइड्रेट रखना, केवल एक दिन या रात का काम काम नहीं है। अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करने के लिए, आपको अपने आहार और दैनिक त्वचा देखभाल की दिनचर्या को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका चेहरा पहले से ही निर्जलित है, तो आपको अपनी त्वचा में नमी को फिर से भरने और सूखापन या जलन का इलाज करने के लिए अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

हाइड्रेटिंग स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना

पानी आधारित मॉइस्चराइज़र खरीदें। पेट्रोलियम-आधारित मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, खासकर ठंड के महीनों के दौरान। अपने चेहरे को पोषण और हाइड्रेट करने के लिए प्राकृतिक अवयवों के साथ पानी आधारित मॉइस्चराइज़र आज़माएँ। जलन कम करने के लिए एलोवेरा आधारित त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें। एलोवेरा निर्जलीकरण के कारण त्वचा की जलन और परतदारपन से छुटकारा दिला सकता है। एक एलोवेरा-आधारित उत्पाद का उपयोग करके, आप अपनी त्वचा की पानी की मात्रा में सुधार कर सकते हैं और लालिमा या खुजली से छुटकारा पा सकते हैं। चेहरे की त्वचा के निर्जलीकरण को सीधे लक्षित करने के लिए एक एलोवेरा त्वचा मास्क का उपयोग करें।
निर्जलित चेहरे पर एक उपचार तेल का उपयोग करें। यदि आपका चेहरा पहले से ही पानी से भरपूर है, तो ट्रीटमेंट तेल आपकी त्वचा को नमी बहाल कर सकते हैं। अपने मॉइस्चराइज़र पर ट्रीटमेंट ऑइल की कुछ बूँदें मिलाएं। सूखी त्वचा के उपचार के लिए जैतून और जोजोबा-आधारित ट्रीटमेंट ऑइल प्रभावी हैं।
चेहरे की देखभाल के उन उत्पादोंका उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बने हैं। स्वाभाविक रूप से तैलीय त्वचा में संवेदनशील त्वचा की तुलना में अलग-अलग मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है, जैसे कि युवा या परिपक्व त्वचा। आपकी निर्जलित त्वचा का मूल कारण निर्धारित करने से आपको सही उपचार खोजने में मदद मिल सकती है।एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें, जो आपकी त्वचा के प्रकार की पहचान कर सकता है और आपको सही उत्पादों को खोजने में मदद कर सकता है यदि आपको नहीं पता कि आपकी त्वचा की समस्याएं क्या हैं।
सप्ताह में 1-2 बार अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएशन आपके चेहरे की मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिला सकता है और मॉइस्चराइज़र या अन्य उत्पादों को आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करने में मदद करता है। अपने चेहरे को एक गोलाकार गति में रगड़ने के लिए वॉशक्लॉथ का उपयोग करें, फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें। सप्ताह में एक या दो बार से ज्यादा एक्सफोलिएट न करें। ओवर-एक्सफोलिएटिंग आपकी त्वचा को फाड़ सकता है और जलन पैदा कर सकता है।

फेस मास्क लगाएं 

मॉइस्चराइजिंग अवयवों के साथ एक फेस मास्क चुनें। प्रत्येक फेस मास्क विभिन्न त्वचा स्थितियों का इलाज करता है, और कुछ अवयवों से बने मास्क आपकी त्वचा को दूसरों की तुलना में बेहतर रख सकते हैं। ऐसे मास्क की तलाश करें जिनमें हयालुरोनिक एसिड या सेरामाइड्स हों, जो शुष्क त्वचा को ठीक कर सकते हैं और नमी बनाये रख सकते हैं। यदि आप प्राकृतिक फेस मास्क पसंद करते हैं, तो खट्टे फल, शहद, बादाम का तेल, अंडा, या एवोकैडो युक्त मास्क की तलाश करें।
चेहरे के मास्क को नहाने से पहले लगाएं। हालाँकि आपको शावर लेने से पहले फेस मास्क का इस्तेमाल करना स्वाभाविक लग सकता है, लेकिन शावर स्टीम आपके छिद्रों को खोल सकता है इसलिए आप मॉइस्चर तत्वों का अधिक अवशोषण करते हैं। जब तक आप जल्दी में न हों, चेहरे पर मास्क लगाने से पहले स्नान करें। इसे हटाने से पहले अपने मास्क को 10-15 मिनट तक रहने दें। इसे लगाने के कई मिनट बाद अपने मास्क को हटाने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटिंग पदार्थों को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलेगा। अपने मास्क को कम से कम 10 मिनट तक रखें जब तक कि अन्यथा निर्देश न दिया गया हो।

प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

शहद आधारित त्वचा देखभाल उपचार की कोशिश करें। शहद एक आर्द्रक है, एक पदार्थ जो आपकी त्वचा को बांधता है और इसे नमी को बहाल करने में मदद करता है। शहद युक्त प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदें, शहद का फेस मास्क बनाएं, या कुछ हफ्तों के लिए शहद के साथ अपने सामान्य चेहरे के साबुन को स्वैप करें और सकारात्मक परिणाम देखें। उदाहरण के लिए, आप दूध और शहद का फेस वाश बना सकते हैं। एक कटोरी में दूध और शहद की थोड़ी मात्रा मिलाएं, फिर कॉटन (कपास) का उपयोग करके इसे अपने चेहरे पर थपकाएं
अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए एवोकाडो का सेवन करें। लिपिड आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए अच्छे होते हैं। एवोकैडो, विशेष रूप से, स्वस्थ वसा होता है जो आपकी खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाए बिना आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखता है। अपने त्वचा की देखभाल के लाभों को प्राप्त करने के लिए प्रति सप्ताह अपने आहार में एवोकैडो जोड़ने का लक्ष्य रखें। एवोकाडो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करते हुए मुलायम बनाता है।
मॉइस्चराइज करने के लिए अपनी त्वचा को जैतून के तेल से धोएं। जैतून का तेल शुष्क या निर्जलित त्वचा को नरम करने के लिए जाना जाता है। नहाने या शावर के बाद अपने चेहरे पर एक सिक्के जितना ऑलिव ऑइल लगाएं जिससे भाप का अवशोषण बढ़ सके। जैतून के तेल को 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे ठंडे पानी से धो लें। शहद की तरह, जैतून का तेल एक आर्द्रक है।

एक हाइड्रेटेड जीवनशैली बनाए रखना

हर दिन खूब पानी पिएं। हालांकि पानी पीने से आपकी त्वचा की पानी की मात्रा सीधे नहीं बढ़ेगी, लेकिन यह आपके शरीर और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को त्वचा से बाहर निकालने में मदद करता है। अपने पानी का सेवन बढ़ाने से, आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और मॉइस्चराइजिंग के लिए ग्रहणशील रहने में मदद कर सकते हैं। औसतन, यह सलाह दी जाती है कि पुरुष 15.5 कप (3.7 लीटर) और महिलाएं 11.5 कप (2.7 लीटर) प्रति दिन पानी पीती हैं। अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने की उम्मीद में बड़ी मात्रा में पानी का सेवन न करें। जब तक आप सामान्य मात्रा में पानी पी रहे होते हैं, आपकी त्वचा को फायदा होता है।
अपने चेहरे को सूरज की सीधी रोशनी में लाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं। यूवी किरणें आपकी त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर सकती हैं और आपकी त्वचा की नमी को लूट सकती हैं। 
अपने चेहरे को गुनगुने या ठंडे पानी से धोएं। गर्म पानी आपकी त्वचा को सूखा सकता है और आपकी त्वचा देखभाल उत्पादों के उपचार गुणों को नकार सकता है। ठंडा पानी आपके चेहरे को साफ करने के लिए आदर्श है, लेकिन अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो गुनगुना पानी ठीक है।
विटामिन आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। ऐसे सप्लीमेंट्स लेने की कोशिश करें जिनमें विटामिन बी, विटामिन सी और ओमेगा-3 एसिड शामिल हों। यदि आप विटामिन लेना पसंद नहीं करते हैं, तो केले, ब्रोकोली, नट्स, बीज, पालक, स्ट्रॉबेरी, नींबू, आलू और नाशपाती जैसे विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
मौसम शुष्क होने पर अधिक बार मॉइस्चराइज़ करें। कुछ लोगों को सर्दियों में निर्जलीकरण का अनुभव होता है, जबकि अन्य लोगों को गर्मियों में इसका खतरा अधिक होता है। यदि आप अपनी त्वचा की परेशानी के बारे में एक मौसमी चक्र को नोटिस करते हैं, तो बाकी मौसम के लिए अपनी मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या को बढ़ाएं। क्योंकि शुष्क मौसम अक्सर निर्जलित त्वचा का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, आप एक बार के बजाय दैनिक रूप से दो बार मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं।

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *