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जीवनसाथी से कैसे कहें मुश्किल बात? (How to Say Something Difficult to Spouse?)

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जीवन में सभी चीजों की तरह, अपने साथी से कुछ कठिन बात करने का एक सही तरीका होता है और एक गलत तरीका भी। सही तरीका सबसे कठिन तरीका है, लेकिन यह स्वस्थ तरीका भी है। और स्वस्थ ही लक्ष्य है। क्योंकि बुरी खबर और कठिन विषयों के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदार होने के कारण आपके बंधन को मजबूत करने, विश्वास बनाने और भविष्य के प्रस्तावों को कम करने में मदद मिलती है।

जीवन में हर चीज़ को अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। जितना अधिक आप कठिन विषयों के बारे में बात करते हैं, उतना ही आप सीखेंगे कि आपको और आपके साथी को संवाद करने की आवश्यकता है। 

डरें नहीं

एक मिनट के लिए वह सोचें जो आपको ख़ुशी देता है। आप जिस ऊर्जा और मानसिकता के बारे में सोचते हैं या कहते हैं, वह आपको प्रभावित करती है। अपने आप को शांत करें, अपनी क्षमता के अनुसार सर्वश्रेष्ठ करें और “क्या होगा अगर” इस बारे में बिलकुल ना सोचें। भले ही आप कमजोर महसूस करते हैं, अपने मन से मज़बूत रहें। 

ईमानदार रहें 

जो भी स्थिति है, चाहे वह परिवार में कुछ बुरा हुआ हो, नौकरी छूट जाए या विश्वासघात हो, आपको इसके बारे में सबसे स्पष्ट, ईमानदार तरीके से बात करनी होगी। यदि यह बाद में सामने आता है कि आप बेईमान थे, तो आपके भरोसे की नींव ख़त्म हो जाएगी, और भरोसे के बिना स्वस्थ संबंध नहीं बन सकते। 

अपनी सीमाएं जानें

यदि आप गड़बड़ करते हैं, या यदि आप बुरी खबर दे रहे हैं, तो आपको पता है कि आपके साथी धक्का लगेगा, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपकी कुछ सीमाएं हैं। उदाहरण के लिए, अगर कुछ चीजें हैं जो आपका साथी आपको नहीं कह सकता है, या आपसे कह सकता है, तो यह उन सीमाओं की रक्षा करने का समय है। सीमाएँ होती हैं कि हम दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करना चाहते हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप उन सीमाओं की सुरक्षा कर रहे हैं या नहीं।

समय पर रहें

टाइमिंग एक कला है। हो सकता है कि आप अपने साथी को यह बताना न चाहें कि आपको उनके जन्मदिन पर वह पदोन्नति नहीं मिली, या हो सकता है कि आपका पार्टनर सही मूड में न हो। लेकिन इस वजह से आप समय खराब नहीं कर सकते। जितना पहले उतना बेहतर। अन्यथा बाद में चर्चा को आप जटिल बना देंगे कि आपने उन्हें जल्दी क्यों नहीं बताया। इससे आपके साथी का आपके ऊपर विश्वास भी काम हो सकता है। कभी भी बुरी खबर या कठिन चर्चा को बताने में अधिक समय न लें।

तुलना ना करें

यदि आप गड़बड़ करते हैं तो आपके अपने व्यवहार के बारे में आपके द्वारा की जाने वाली चर्चा और आगे जाने वाली चीजों को कैसे ठीक किया जाए, यह सोचना होगा। मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करें और वार्तालापों को सुरक्षित करें, और अतीत के बारे में ना सोचें।

योजना बनाएं

मान लीजिये आपकी बुरी खबर कुछ ऐसी है जैसे स्कूल या कॉलेज से बाहर निकाल दिया गया हो, अपनी कार टो हो गयी हो, या जहां आप रह रहे हैं वहां अब नहीं जा सकते। या यदि आपने अपनी नौकरी खो दी है, तो अपने साथी को बताएं कि आपके पास बचत में पैसा है, और आपके पास कई लीड हैं। यदि आपके पास समाधान नहीं है, तो भी ठीक है,  बस योजना बनाएं और उन्हें बताएं कि आपको आगे क्या करने की आवश्यकता है।

फाइट लाइक अ ग्रोन-अप

जब आपको कठिन चीजों के बारे में बात करनी है, तो आपको इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और एक दूसरे का समर्थन करने के लिए सोचना चाहिए, अपनी ईमानदार भावनाओं को व्यक्त कीजिये पर साथ ही उनके भावनाओं पर भी ध्यान दें, और किसी तरह के संकल्प तक पहुंचें।  गुस्सा होना ठीक है, और अपने साथी को बताएं कि आप नाराज हैं, लेकिन इसका आपके रिश्ते पर कोई असर नहीं होना चाहिए। अपनी सीमा का ध्यान रखें। 

उन्हें स्पेस दें

बुरी खबर मिलने के बाद अगर उन्हें कुछ स्पेस चाहिए, तो आपको उसका सम्मान करना होगा। यह आपको तक़लीफ़ दे सकता है लेकिन सुनिश्चित करें कि वह ठीक हैं, और आपसे नफरत नहीं करते हैं। आप उनकी भावनाओं की समय सीमा तय नहीं आकर सकते, उन्हें इससे निकलने के लिए समय लग सकता है। यदि वे आपसे स्पेस मांगते हैं, तो इसका ख़याल रखें। यदि आप उन्हें बात करने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह उन्हें बुरा लग सकता है और आप दोनों विवाद में भी पद सकते हैं।

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