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मैडिटेशन करके तीसरी आँख को सक्रिय करें ( How to activate your third eye?)

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जब तीसरी आंख सक्रिय होती है, तो लोग मानते हैं कि इसमें वस्तुओं और ऊर्जाओं को देखने और महसूस करने की क्षमता है। तीसरी आँख, जिसे त्रिकट के रूप में जाना जाता है, उसे सक्रिय करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, ध्यान यानि मैडिटेशन।

आपको एक ऐसी जगह पर रहने की आवश्यकता है, शांत रहेंगे और कोई बढ़ा भी नहीं होगी। एक ऐसी जगह जहाँ आप लगातार ध्यान करते हैं ताकि आपके शरीर और दिमाग को जगह और स्थिति की आदत हो और आप आसानी से तीसरी आँख को सक्रिय कर सकें.

स्ट्रेचिंग – ध्यान करने से पहले हर बार ऐसा करने से आपको ध्यान के लिए आवश्यक मानसिक शांति में मदद मिल सकती है।

अपने शरीर को शांत होने दें। अंदर और बाहर सांस लें। अपने शरीर के प्रति सतर्क रहें और जानें यह कैसा महसूस करता है। यदि आपके शरीर में दर्द हो रहा है, तो शुरू होने से पहले आराम करें।

श्वास सभी ध्यान की कुंजी है। इस बात से अवगत रहें कि आपकी सांस अंदर और बाहर कैसे जाती है। पूरी तरह से अपनी सांस लेने पर ध्यान देने की कोशिश करें। एक गहरी सांस लें (तीन की गिनती के लिए अंदर, तीन की गिनती के लिए बाहर), दो अन्य गहरी सांसों के साथ दोहराएं और फिर शुरू करें।

अपने मन को खाली करें। यह वह बिंदु है जिस पर आप अपने माथे के केंद्र, तीसरी आंख पर ध्यान देना शुरू करेंगे। १०-१५ मिनट तक ध्यान दें।

तीसरी आंख को सक्रिय करने के पहले प्रयासों के दौरान सिरदर्द होना आम है। चिंता न करें – जैसा-जैसे आप अभ्यास करना जारी रखते हैं सिरदर्द दूर हो जाएगा।

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