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मधुमेह, थायराइड व मोटापा कंट्रोल करने के लिए कितना जरूरी है आहार परामर्श

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आहार

हम सभी के लिए सही आहार लेना आवश्यक होता है, लेकिन वहीं बात जब किसी मरीज की आती है तो उनके आहार का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है। कई बार हमें समझ नहीं आता कि किस बीमारी में कौन सा आहार लेना उचित होगा। आज हम बात करेंगे मधुमेह, थायराइड, मोटापा और अन्य बीमारियों के लिए डाइट की जो कि आपको आहार विशेषज्ञ परामर्श ले सकते हैं। वर्तमान समय में बढ़ते डिजिटलीकरण के साथ ऑनलाइन की जाने वाली वज़न प्रबंधन परामर्श के प्रकार भी तेजी से बढ़ रहे हैं। ये सलाहकार सामान्य रूप से आपके शरीर के प्रकार और जीवनशैली के अनुरूप डिजाइन किए गए विशिष्ट लोगों के लिए सामान्य और लागू होने से हैं। 

मधुमेह मरीजों के लिए आहार

एक मधुमेह के मरीज के लिए सबसे जरुरी होता है उसका डाइट, क्योंकि यही उनके मधुमेह को कंट्रोल में रखता है। ऐसे में इन्हें ये जरूर ध्यान रखना होगा कि वो अपने भोजन में क्या, कब, कैसे और कितनी मात्रा में खाना चाहिए। जिससे आपकी शुगर नियंत्रित रहे, मधुमेह होने पर उन लोगों को काफी परहेज से रहना पड़ता है। उन्हें नियमित रूप से अपने मधुमेह की जाँच करवाते रहना चाहिए, ताकि वह अपने भोजन में बदलाव करके उसे नियंत्रण में रखें। मधुमेह मरीजों के लिए एक आहार विशेषज्ञ डाइट चार्ट तैयार करते हैं।

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थायराइड मरीजों के लिए आहार 

आमतौर पर यही देखा जाता है कि जब किसी व्यक्ति को थायराइड होता है तो वह डॉक्टर से थायराइड का इलाज कराता है, लेकिन क्या आपको पता है कि थायराइड का इलाज कराने के दौरान आपको उचित खान-पान की भी जरूरत होती है। थायराइड एक ऐसी बीमारी से जो कई अन्य बीमारियों को जन्म दे देती है। कई बार ये समस्या इतनी बढ़ जाती है कि पीड़ित व्यक्ति का चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। थायराइड को नियंत्रित रखने के लिए उसके अनुकूल डाइट लेना अत्यंत आवश्यक हैं।

थायराइड आपके शरीर के लिए ऊर्जा, वृद्धि और मैटाबॉलिज्म को मैनेज करने के लिए जिम्मेदार होता है। थायराइड हार्मोन न तो बहुत अधिक होना चाहिए और न ही बहुत कम होना चाहिए। थाइराइड को कंट्रोल करने के लिए थाइराइड डाइट लेना काफी जरूरी है। इसके लिए आहार विशेषज्ञ ही सुझा सकते हैं। थाइराइड के लिए अच्छे फूड्स कई हो सकते हैं जो थाइराइड को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

मोटापा के लिए आहार 

हमारे शरीर में पाचन तंत्र मजबूत होना सबसे जरूरी है, इससे शरीर में अनावश्यक फैट नहीं बनता है। ऐसे में आपका वजन भी संतुलित रहता है। सबसे पहले आप सुबह में कम से कम चार ग्लास पानी पीने की आदत डालें इसके अलावा अपने संतुलित डाइट अपनाएं। सबसे बेहतर होगा कि आप अपने डॉ या फिर आहार विशेषज्ञ से परामर्श ले लें कि आपके लिए कितनी और किस प्रकार से सेवन करना लाभप्रद होगा।

इन बीमारियों के अलावा कई अन्य बीमारियां भी हैं जिसके लिए आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना जरूरी है। आहार एवं पोषण विशेषज्ञ का कार्य जिन पोषक तत्वों की शरीर में कमी या अधिकता है, उसे डाइट में उपस्थित पोषक तत्वों की मात्रा से पूर्ति करने का परामर्श देना है। पोषण विशेषज्ञ का कार्य व्यक्ति को उसके उम्र, लिंग, शारीरिक कार्यक्षमता के अनुसार आहार परामर्श व विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ जैसे हृदय संबंधी, किडनी संबंधी, कैंसर, डायबिटीज आदि में व्यक्ति की बीमारियों के अनुसार आहार परामर्श देना। 

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आहार विशेषज्ञ मधुमेह परामर्शदाता प्रतिमा मिश्रा से करें संपर्क

Spark.live पर मौजूद विशेषज्ञ आहार एवं पोषण विशेषज्ञ प्रतिमा मिश्रा आपकी मदद कर सकते हैं। प्रतिमा मिश्रा से संपर्क करने के बाद वो आपको विभिन्न बीमारियों के लिए और विभिन्न आयु समूहों के अनुसार कैलोरी व आवश्यकता अनुसार एक विस्तृत डाइट चार्ट तैयार करती है। वह आपके नियमित डाइट के अनुरूप भोजन बनाने की विधि को भी बताती हैं। वह आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार की खुराक और दान के साथ भी मदद करती हैं।

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