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कहीं कोरोना वायरस न बना दे आपके फेफड़े को कमजोर

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दुनियाभर से आने वाली रिपोर्ट्स से पता चला हैं कि कमजोर फेफड़े वाले लोग कोरोना वायरस का जल्दी शिकार हो रहे हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि अपने फेफड़ों को मजबूत कर स्वस्थ रखा जाए। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे है जो आपके फेफड़ों को मजबूत बनाने का काम करेंगे। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. मिर्च :- कुछ लोगों के लिए, गर्म और मसालेदार मिर्च भोजन के दौरान एक बड़ी लत है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि फेफड़ों को स्वस्थ और रोग मुक्त रखने की बात आती है तो यह उतना ही फायदेमंद होता है। इससे फेफड़ों की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद मिलती है।

2. बेरीज :- ब्लूबेरी, रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट का शानदार स्रोत हैं। इसके अलावा, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी और अंगूर आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए समान रूप से काम करता है।

3. खुबानी :- खुबानी विटामिन ए में समृद्ध हैं और इसलिए, फेफड़ों के स्वस्थ कामकाज से जुड़ा हुआ है। विटामिन ए श्वसन पथ या रेस्पिरेट्री ट्रैक के लाइनिंग के लिए जिम्मेदार है और इस प्रकार यह फेफड़ों को विकारो से दूर रखता है।

4. ब्रोकोली :- ब्रोकोली में एंटीऑक्सीडेंट का उच्च स्तर पाया जाता है और इस प्रकार, यह फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद और सर्वोत्तम सब्जियों में से एक है। अध्ययनों ने यह भी साबित कर दिया है कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिसीस से ग्रस्त मरीजों के लिए ब्रोकोली एक प्रभावी उपाय है।

5.मेथी की चाय:-मेथी के दाने आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए बड़े फायदेमंद साबित हो सकते हैं। एक चम्मच मेथी दाने को थोड़े से पानी में 4-5 मिनट तक उबालें और फिर इसे छानकर गर्म-गर्म ही पी लें। मेथी की ये चाय आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी मानी जाती है।

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