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बेहतर बालों लिए हेल्दी स्कैल्प टिप्स (Healthy Scalp Tips to Grow Better Hair)

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बेहतर बालों लिए हेल्दी स्कैल्प टिप्स (Healthy Scalp Tips to Grow Better Hair)

बाल हमेशा आकर्षण और सुंदरता के साथ जुड़े रहे हैं। हर कोई, चाहे वह पुरुष हो या महिला, सुन्दर और घने बालों की चाहत रखते हैं। क्या आपने कभी किसी को देखा है, खासकर महिलाएं अपने बालों से पूरी तरह संतुष्ट हैं? नहीं कभी नहीं! ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई चाहता है कि उसके बाल हर समय सबसे अच्छे रहें, जो व्यावहारिक रूप से असंभव है।

खैर, इसे प्राप्त करना संभावना की सीमा से परे नहीं है और इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद, आपको अपने सपने के करीब एक कदम मिलेगा। कुछ उपयोगी टिप्स जो आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखने और रेशमी बालों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

संतुलित आहार

अच्छे बाल और स्वस्थ स्कैल्प के लिए स्वस्थ आहार का होना बहुत जरूरी है। आप जो भोजन ग्रहण करते हैं उसका संतुलित अर्थ होना चाहिए कि इसमें सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व होने चाहिए जो आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, नट्स, अंडे, मछली और चिकन प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं जो बालों के विकास को सहायता प्रदान करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करें क्योंकि वे आपके चयापचय को बढ़ावा देते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं जो स्वस्थ स्कैल्प के लिए आवश्यक है।

स्कैल्प की मालिश करें

मालिश करने से स्कैल्प में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह समान रूप से उन तेलों को फैलाता है जो आप जड़ों को मजबूत बनाने के साथ मालिश करते हैं और बालों को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।

नारियल तेल से मालिश करने से धीरे-धीरे अच्छे, लंबे और मजबूत बालों की संभावना बढ़ जाती है। तेल बालों के विकास के लिए प्रभावी होते हैं और प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में कार्य करते हैं क्योंकि वे आवश्यक विटामिन से भरे होते हैं जो आपके खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं।

बालों को जल्दी-जल्दी न धोएं

जब बालों के लिए सही शैम्पू चुनने की बात आती है, तो लोग उन विकल्पों के लिए जाते हैं जो बाजार में लोकप्रिय हैं, लेकिन आपको हमेशा हल्का शैम्पू खरीदना चाहिए।

बालों को शैम्पू से बहुत बार धोने से आपके बाल खराब हो सकते हैं और स्कैल्प शुष्क हो सकता है। आपके बाल नमी खो देंगे। यह स्कैल्प से आवश्यक तेलों को भी धो देगा जो बालों की नोक के माध्यम से जड़ों से यात्रा करते हैं। एक सूखी और खुजली वाला स्कैल्प बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।

नियमित रूप से कंडीशन करें

यह महत्वपूर्ण है कि आपको समय-समय पर अपने बालों को कंडीशन करना चाहिए। एक हल्के शैम्पू के रूप में ही, एक हल्के कंडीशनर का उपयोग करें। उचित मात्रा में कंडीशनर लगाने से आपके बाल चमकदार और चिकने रहेंगे।

यह आपके बालों को गांठों से मुक्त रखेगा जो आपके बालों की जड़ों पर तनाव नहीं डालेगा और बालों के टूटने को रोकेगा। यह चमक और मात्रा को जोड़ते हुए घुंघराले बालों को प्रबंधित करने में मदद करता है।

हेयर कलर के इस्तेमाल से बचें

बालों का रंग अमोनिया आधारित होता है, जो ब्लीचिंग एजेंट होता है और यह आपकी खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है और बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह भी देखा गया है कि अक्सर बालों को रंगने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

हेयर कलर आपके बालों की नमी को छीन लेगा। केमिकल बेस्ड हेयर कलर्स के बजाय नेचुरल हेयर कलर्स ट्राई करें जो आपके बालों और स्कैल्प पर कठोर न हों।

नेचुरल हेयर पैक

स्कैल्प और बालों पर लगाने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक पैक का उपयोग करें। ये पैक आपको मॉइस्चराइज्ड रखने में मदद करते हैं। ये पैक बनाने में आसान होते हैं और सिर्फ अपने बालों के प्रकार के अनुसार कुछ प्राकृतिक सामग्रियों को मिलाकर और सप्ताह में कम से कम एक बार इन्हें लगा सकते हैं।

बालों की सुरक्षा करना

बालों के झड़ने से बचने के लिए, जब भी आप बाहर निकले हों तो टोपी या स्कार्फ से इसकी रक्षा करें, खासकर धूल भरे या कठोर मौसम में। यह एक साधारण टिप है, लेकिन बहुत से लोग अक्सर इसकी उपेक्षा करते हैं।

अपने स्कैल्प को सुरक्षित रखना बालों की देखभाल की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि जब भी आप बाहर जाते हैं, तो सूरज और धूल आपके बालों की नमी को छीन लेते हैं।

गीले बालों को ब्रश करने से बचें

गीले बालों को ब्रश करने से उस समय बाल झड़ेंगे, बालों की जड़ें मुलायम होंगी और आसानी से अपनी पकड़ खो सकती हैं। कंघी करने से पहले अपने बालों को सूखने दें।

ज़्यादा गर्म पानी से बाल ना धोएं

दैनिक आधार पर एक सुपर गर्म स्नान करना आपके स्कैल्प को परेशान कर सकता है और संभवतः आपके बालों को कमजोर कर सकता है। तापमान को गर्म रखें और शावर के अंत में, क्यूटिकल्स को बंद करने, चमक को बढ़ाने और स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए एक त्वरित ठंडे पानी से धोएं।

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