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ओमेगा 3 के लाभ(Benefits of Omega 3)

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ओमेगा -3 फैटी एसिड खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि मछली और अलसी, और आहार की खुराक में, जैसे मछली का तेल।

ओमेगा ३ आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक हैं । रिसर्च में पाया गया हैं। कि उम्र के हिसाब से हमारे शरीर को ओमेगा ३ की आवश्यकता होती हैं। हमारे खुराक से हमे आवश्यक मात्रा में ओमेगा ३ नहीं मिल पाता, इसीलिए हम एक्सटर्नल सुप्प्लिमेंट्स लेना चाहिए।

ओमेगा ३ के कुछ लाभब :

१. अल्झाइमर’स डिजीज :

रिसर्च में पाया गया हैं, कि जिन लोगों को ओमेगा -३ बराबर मात्रा में मिलती हैं, जैसे मछली के सेवन से, उनमे अल्झाइमर’स और अन्य दिमाग से जुडी हुई बीमाईयों होने कि सम्भावना कम हो जाती हैं।

२. अच्छी नींद के लिए :

ओमेगा ३ हमारे शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन्स को रेगुलेट कर सकता हैं। इनमेंसे एक हैं नोरएपिनेफ्रीन ।ओमेगा ३ के वजह से हमारे शरीर में मेलाटोनिन रिलीज़ होता हैं। मेलाटोनिन नींद का हॉर्मोन हैं। तो अभ आप समझ ही गए होंगे कि सही नींद न आये तो आपको क्या सेवन करना चाहिए।

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३. अच्छे मूड के लिए :

अगर आप एंग्जायटी या डिप्रेशन से पीड़ित हैं, तो आप जानते ही होंगे कि आपका मूड कैसे होता हैं इस हाल में। ओमेगा -३ स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन के लक्षणों को कम कर सकता हैं। इस से आपके मूड में भी सुधर आएगा।

४. दिल के लिए :

ओमेगा 3 फैटी एसिड स्वस्थ लोगों के दिल को फायदा पहुंचाते हैं, और जिनको हृदय रोग का उच्च जोखिम होता है, उनको भी।

५. कैंसर के सम्भावना को कम करता हैं :

कुछ रिसर्च में पाया गया हैं कि ओमेगा -३ कुछ तरह के कैंसर से लड़ता हैं। यह हर रेसच में नहीं पाया गया लेकिन कुछ रिसर्च ने यह साबित किया हैं कि ओमेगा-३ से कोलन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रैस्ट कैंसर(स्तन के कैंसर) कि सम्भावना कम होती हैं।

यह रहे ओमेगा-३ के कुछ लाभ। अपना पैक खरीदने के लिए नीचे के चित्र पर क्लिक करें।

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