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एसिडिटी के अद्भुत घरेलु उपचार (Amazing Home Remedies For Acidity)

Home Remedies for Acidity

अम्लता यानी एसिडिटी तब होती है जब पेट की गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एसिड का अधिक स्राव होता है, गैस बनना, सांस की बदबू, पेट में दर्द और अन्य लक्षण। भोजन के बीच लंबे अंतराल, खाली पेट या चाय, कॉफी, धूम्रपान या शराब के अत्यधिक सेवन के कारण एसिडिटी हो सकती है। जब एसिड का स्राव सामान्य से अधिक हो जाता है – तो हम इसका अनुभव करते हैं।

एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी (गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग), आम तौर पर तब होता है जब हम भारी भोजन या मसालेदार भोजन खाते हैं। अम्लता (एसिडिटी) काफी कष्टप्रद हो सकती है। उसी से छुटकारा पाने के लिए, हम अक्सर विभिन्न उपायों का सहारा लेते हैं। हालांकि, यदि आप ऐसा करने में विफल रहे हैं, तो परेशान ना हों, हम एसिडिटी के लिए कुछ घरेलू उपचार आपको बता रहे हैं जो एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने में बहुत मदद कर सकते हैं।

तुलसी के पत्ते

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तुलसी के पत्तों का सुखदायक और गुणकारी गुण आपको एसिडिटी से तुरंत राहत दिला सकता है। जैसे ही गैस का एहसास हो तुलसी के कुछ पत्तों को खाएं या 3-4 तुलसी के पत्तों को एक कप पानी में उबालें और इसे कुछ मिनट के लिए उबलने दें। इसके रुक-रुक कर घूंट लेते रहे। यह एसिडिटी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

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गुड़

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कभी आपने सोचा है कि हमारे बुजुर्ग गुड़ के साथ भोजन क्यों करते हैं? अपने उच्च मैग्नीशियम गुण के कारण, गुड़ आंतों की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है। यह पाचन को सहायता देता है और आपके पाचन तंत्र को प्रकृति में अधिक क्षारीय बनाता है, जिससे पेट की अम्लता (एसिडिटी) कम होती है। भोजन के बाद गुड़ के एक छोटे टुकड़े को चूसें। गुड़ सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए विशेषज्ञ गर्मियों के दौरान गुड़ का शरबत (बर्फ के ठंडे पानी में भिगोए गए गुड़) पीने की सलाह देते हैं।

लौंग

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लौंग पाचन संबंधी विकारों के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद में प्रमुख स्थान हासिल किये हुए है। लौंग प्रकृति में वायुनाशी (कार्मेटिव) है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग में गैस के गठन को रोकती है। किडनी बीन्स या काले चने (जिससे पेट फूलता है) जैसे खाद्य पदार्थों को पकाते समय लौंग मिलाएं। एसिडिटी के इलाज के लिए पीसी हुई लौंग और इलायची (समान मात्रा में मिश्रित) भी खा सकते हैं, और बुरी सांसों से छुटकारा पा सकते हैं (जो अक्सर गैस की समस्या के साथ होती है)।

सौंफ

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आप पेट की अम्लता (एसिडिटी) को रोकने के लिए भोजन के बाद सौंफ को चबा सकते हैं। सौंफ़ की चाय पाचन तंत्र को स्वस्थ और खुश रखने में मदद करती है। सौंफ में पाए जाने वाले तेलों के कारण अपच और सूजन को कम करने में इसकी चाय बहुत उपयोगी मानी जाती है।

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दालचीनी

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यह विनम्र मसाला पेट की अम्लता (एसिडिटी) के लिए एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है और पाचन और अवशोषण में सुधार करके आपके पेट को व्यवस्थित कर सकता है। राहत के लिए दालचीनी की चाय पीएं। दालचीनी पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभकारी गुणों से भरपूर है।

ठंडा दूध

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दूध पेट में गैस्ट्रिक एसिड को स्थिर करने में मदद कर सकता है। यह कैल्शियम से भरपूर होता है, जो पेट में एसिड के निर्माण को रोकता है। अगली बार जब आपको एसिडिटी की समस्या हो तो एक गिलास ठंडा दूध पियें।

छाछ

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छाछ को आयुर्वेद में सात्विक भोजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। तो, अगली बार जब आप भारी या मसालेदार भोजन खाने के बाद अम्लता महसूस करें तो दवाई को रहने दें और इसके बजाय एक ग्लास छाछ पी लें। छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में अम्लता को सामान्य करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए काली मिर्च या 1 चम्मच पीसी धनिया की पत्तियों को उसमें दाल लें।

नारियल पानी

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जब आप नारियल पानी पीते हैं, तो आपके शरीर का पीएच अम्लीय स्तर क्षारीय हो जाता है। यह आपके पेट में श्लेष्म का उत्पादन करने में भी मदद करता है, जो पेट को अत्यधिक एसिड उत्पादन के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। चूँकि यह फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह पाचन में सहायता करता है और अम्लता की पुन: उत्पत्ति को रोकता है।

जीरा

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जीरा एक महान एसिड न्यूट्रलाइज़र के रूप में काम करता है, पाचन में सहायता करता है और पेट दर्द से राहत देता है। थोड़े से भुने हुए जीरे को पीसें, इसे एक ग्लास पानी में उबालें या एक चम्मच जीरा एक कप उबले हुए पानी में मिलाएं और हर भोजन के बाद इसे पीएं।

अदरक

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कहीं से बढ़ने वाली अदरक कई स्वास्थ्य लाभ छुपाये होती है। अदरक में उत्कृष्ट पाचन और सूजन-रोधी गुण होते हैं। पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करने के लिए, आप ताजे अदरक का एक टुकड़ा चबा सकते हैं, या दिन में दो-तीन बार एक चम्मच अदरक का रस पी सकते हैं या उबलते पानी के एक कप में ताजा अदरक को उबाल कर पी सकते हैं।

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केला

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जब स्वास्थ्य लाभ गुणों की बात आती है, तो केले बहुत महत्व रखते हैं। केले में प्राकृतिक एंटासिड होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स के खिलाफ एक बफर के रूप में कार्य कर सकते हैं। यह एसिडिटी से छुटकारा पाने का सबसे सरल घरेलू उपाय है। असुविधा को रोकने के लिए हर दिन एक केला खाएं।

सेब का सिरका (विनेगर)

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एप्पल साइडर सिरका (विनेगर) एसिडिटी दूर करने के लिए बेस्ट उपचारों में से एक है। बस एक कप पानी में 1-2 चम्मच कच्चे, अनफ़िल्टर्ड एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे दिन में एक या दो बार पिएं। आप एप्पल साइडर विनेगर का एक बड़ा चम्मच भी ले सकते हैं, और उसके बाद एक ग्लास पानी पी सकते हैं।

“एसिडिटी के अद्भुत घरेलु उपचार (Amazing Home Remedies For Acidity)” पर 2 विचार

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